腦出血是非常嚴重的心腦血管疾病，一旦出現，非死即殘，無一例外。只要攤上了這個病，偏癱、失語接踵而至，甚至是死亡。隨著現代工作生活節奏的加快，職場人常年熬夜、作息不規律、工作壓力大、缺乏運動、飲食不均衡等等原因，導致了腦出血疾病越來越偏愛職場中的年輕人。那麼，腦出血如何做到早發現、早預防、早治療呢？今天就給大家介紹，腦出血來臨前的兩個症狀。

身體2個地方發硬，腦出血馬上來臨

1. 動脈硬化

腦部的血管非常豐富。如果腦部的血管硬化了，就會變得很脆，這樣就非常危險了，與血管破裂只有一步之遙了。

2. 舌頭髮硬

如果說動脈硬化只是腦出血的必要條件，舌頭髮硬就預示腦出血近在眼前了。如果伴有吞嚥困難，嘴角流涎的症狀，更是危險至極。

除了上述兩個症狀，一般還會伴有以下症狀：

1.哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80% 發病前 5～10 天會出現哈欠連連的現象。

2.血壓異常

血壓突然持續升高到 200/120mmHg 以上時，是發生腦血栓的前兆;血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。

3.鼻出血

這是值得引起注意的一種危險訊號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

生活中，這3個方法可助你養護血管，預防腦出血

(1) 穩住血壓

①早上別急起床

如果一睡醒就匆匆起床，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速啟用。尤其是老年人調節能力差，易發生體位高血壓。

②保持情緒穩定

很多中風、心梗的發生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。

(2) 科學飲食

①膳食養護血管

日常可以多吃養血管食物，如：蘆筍、枸杞、姬松茸等，這些食材中含有的多糖體、亞油酸、不飽和脂肪酸、硒、黃酮類化合物、蘆丁等活性物質，具有疏通血管堵塞、稀釋血液粘稠度、促進血液迴圈的藥用功效。提取有“血管清道夫”之稱的姬松茸中的有效成分，經益生菌發酵製作巴西菇.蘆筍.液，每天一杯，可以幫助清理血管中的垃圾，促進血液迴圈、疏通血管，有助於預防腦出血。

②保證充足飲水

冬季氣候乾燥，空氣溼度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。

半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

(3) 運動通血管

①踝泵練習

通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液迴圈，預防血栓的形成。

②慢跑

每天慢跑至少30分鐘，直到身體發熱，甚至微微發汗，就達到鍛鍊效果了。