高血壓是常見的慢性病之一，它對人體的健康有著一定的危害，血壓的升高會引發人們心、腦、腎臟等重要器官的損害，甚至會引發各種疾病，因此高血壓不容忽視。那麼高血壓是如何引起的，高血壓人群在生活中要如何控制好血壓呢？下面我們就來說一說。

引發高血壓的4大因素

1、遺傳

高血壓與遺傳有關，一部分高血壓患者都有著家族病史，因此如果你的親人中有高血壓，那麼你就要提高警惕，多關注自己的血壓情況，注意日常保健。

2、不良飲食習慣

飲食習慣會對我們的健康造成一定的影響，日常飲食中口味偏重，愛吃鹽及加工食品的人，患上高血壓的機率將會大大增加。

3、吸菸

吸菸對健康的危害可能超出你的想象，吸菸也是引發高血壓的一大原因。研究認為，菸草中所含的尼古丁會刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

4、精神緊張

情緒也會對健康產生一定的影響，壓力過大、緊張都可能會導致血壓的波動，甚至引發高血壓。

日常生活中該如何控制好血壓呢？下面幾點也許能夠幫到你

記住一個時間：清晨

高血壓學科負責人鍾教授曾指出：管好高血壓，需要從每天清晨開始，特別是每天6點到10點的血壓，需要格外注意。

人體的血壓是不斷變化的，晝夜之間會呈現出較為明顯的規律，清晨是血壓高峰，而睡前血壓則會有明顯下降，因此高血壓人群，起床後要注意及時監控血壓，最好能夠測量一下血壓值，血壓偏高的人群，要及時就醫，謹遵醫囑服用降壓藥，這樣有利於控制清晨血壓。

記住：做好3件事

(1) 科學調理血壓

蕎.子.霜.桑.液是沿用《本草綱目》中的降血壓食療方完善升級，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質，經益生菌發酵後製成的飲品，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，複合液吸收利用率會更高。對於高血壓病人來說，可以幫助血管減輕硬化以及動脈斑塊，促進血管壁平滑，恢復血管彈性，從而平穩降低血壓。