1.列缺穴——專治落枕、偏頭痛

列缺最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手太陰肺經的絡穴，八脈交會穴之一，通任脈。有宣肺散邪、通調經脈之功。

頭項尋列缺就是這麼說的。

適用人群：頭部、頸部經常出現病痛的人。

主要功效：可迅速緩解頸椎突發性疼痛；主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜、對感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。

在人體上，列缺穴就是我們修復頭部疾病的工具。《黃帝內經》裡記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。

《鍼灸大成》中有一首膾灸人口的四總穴歌，其中一句為："頭項尋列缺。"就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調節。

列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。八脈交會穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調經脈之功，它是手太陰肺經的絡穴。

列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎**叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。

用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發現脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。

按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然後如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。

2.後溪穴——統治頸肩腰椎病

後溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經的腧穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。

適用人群：經常面對電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。

主要功效：可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

鍼灸是比較專業的治病手段，如果大家只作養生保健時則只需用按揉後溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。

後溪穴怎麼找呢？把手握成拳，在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫做滾揉後溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好。

3.支正穴：安神定志，清熱解表，通經活絡

支正。支，樹之分支也。正，氣血執行的道路正也。該穴名意指小腸經氣血大部分循小腸經本經流行。本穴物質由養老穴提供，但因養老穴的陽氣大部分上走天部，小腸經本穴處的氣血物質處於空虛之狀，因此經穴外部的氣血匯入本虛循小腸經而行，氣血執行的通道為小腸正經，故名。

手太陽絡穴。絡，聯絡也。因本穴氣血為空虛之狀，與小腸經相表裡的心經之氣隨之匯入本穴，本穴有聯絡小腸經與心經氣血的作用，故為手太陽絡穴。

取穴位置

在前臂背面尺側，陽谷穴與小海穴的連線上，腕背橫紋上5寸。

穴位解剖

在尺骨背面，尺側腕伸肌的尺側緣；布有骨間背側動、靜脈；布有前臂內側皮神經分支。

功能主治

功能：安神定志，清熱解表，通經活絡。

主治：1.頭痛，項強，肘臂痠痛；2. 熱病；3. 癲狂；4. 疣證。

穴位配伍

配神門主治癲狂； 配曲池、外關治療肘臂疼痛。

刺灸法 直刺或斜刺0.5~0.8寸。

臨床運用

治療神經性頭痛、疥瘡、神經衰弱、精神病等。

4.公孫穴——擺平痛經及脾胃疾患的第一溫陽大穴

公孫最早見於《黃帝內經·靈樞》經脈篇，為足太陰脾經的絡穴，別走陽明。八脈交會穴之一，通於衝脈。有健脾益胃、通調衝脈、消除痞疾之功。

適用人群：有痛經的女性，經常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。

主要功效：可緩解痛經症狀，對胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病症有輔助功效。

我們都是炎黃子孫，但很少有人知道黃帝叫什麼。《史記》記載，黃帝複姓公孫，名軒轅。此穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央而統治四方之意。

公孫穴是脾經的絡穴，與衝脈相通。脾主土，在人體的正中央，主運化水谷精微，輸布全身，是人的後天之本，諳合統御之道。

公孫是脾經的絡穴，入屬脾臟，聯絡胃腑，又和位於胸腹部的衝脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。衝脈有"五臟六腑之海"之稱，《靈樞經》說，衝脈乃"十二經之海"，是人體的"血海"。

痛經是婦科發病率很高的一個病種，這種病大多為後天不良的飲食和著裝習慣造成的。現在很多時尚女孩穿衣服只講究漂亮，衣服多緊身短小，更有的露臍露背，很不注意保暖。

有很多有痛經經歷的女孩都知道，痛經目前沒有什麼好的辦法治療，只能靠吃一些止痛藥來緩解。不僅不能根治病痛，還會對人體的生殖系統造成損害。如果在年輕的時候得不到很好的調養，那麼很有可能對懷孕生子帶來一個很大的隱患。

位置:公孫穴在人的足內側緣，第一跖骨基底的前下方。或於第一跖骨基底前下緣，赤白肉際處取穴，距太白穴後1寸。或在第一跖骨基底之前內側下緣凹陷中，赤白肉際處取穴。

使用公孫穴時，可以使用灸法，用艾條薰灸此穴，每次15分鐘左右，也能溫補脾陽。灸的時候有個竅門，叫雀啄灸。面板感覺有點發燙，馬上拿開，然後再接著薰灸。反覆進行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護面板。

公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽大穴，只此一個小小的穴位，就免去了以往我們需要去醫院吃藥打針之苦。平時只要我們對公孫穴多多關注，必定能養足自己的後天之本.

支正穴，經穴名。出《靈樞.經脈》。屬手太陽小腸經。手太陽之絡穴。小腸經氣血在此大部分循小腸經本經執行。