腦梗，是中風的一種，其死亡率非常高，多發生在中老年身上，但近幾年，開始找上一些年輕人……

醫生勸告：少吃三類食物

食物一：蛋糕、漢堡等含反式脂肪酸食物

生活中，人們食用的更多是“人造奶油”，也是反式脂肪酸的一種，這類脂肪會增加“壞”膽固醇的量，降低“好”膽固醇的量，容易增加血管動脈硬化的發生。

食物二：香腸、培根等加工肉類食物

一般來說，這類食物都含有較高的鹽分，若攝入過多的鈉，容易誘發血壓升高，增加腎臟負擔，甚至誘發癌症。資料顯示，對50歲人群，每天每多吃50克加工肉類食物，冠心病風險會增加47%。

食物三：可樂、雪碧等高糖飲料

像可樂、雪碧等高糖飲料，喝一瓶，就會讓人攝入糖含量超標。攝入糖分過高，會刺激體內胰島素水平升高，促使血管緊張度增加，容易誘發高血壓。糖分攝入過高，體內無法消耗，就會轉化為脂肪，誘發肥胖。

醫生勸告：少做兩件事

第1件：吸菸

吸菸有害健康，吸菸會損傷血管，增加血管硬化的程序。煙霧中含有一氧化碳，與血液中血紅蛋白結合，降低血液中的含氧量，促使血管壁內皮細胞缺氧，血管彈性降低，從而誘發動脈硬化。

第2件：熬夜

研究發現，長期熬夜，血管會發生病理性改變、或出現血管痙攣的情況，可能誘發危險發生，如過勞死。熬夜，會打亂心腦血管的生物鐘，導致體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、黏稠度增加。對患心腦血管疾病的人，熬夜會加速血栓形成，引發急性心梗、腦梗。

想要健康，養好血管，做好兩件事

1、多喝水，可以預防血稠

水參與全身的血液迴圈和代謝多補充水分能夠提高自身代謝，還能清除血管當中頑固的毒素和脂質垃圾，預防血管堵塞。

2、多運動，促進血液迴圈

多運動，能促進身體血液迴圈，提高新陳代謝，利於血管內廢物排出，增強血管彈性，還利於控制體重，但也要注意不可超出自己所能控制的範圍。

人們常說身體是革命的本錢，擁有健康才能擁有未來，而健康是需要用心關注的，只有平時多保養，身體才不易出現問題。