時值冬季，氣候寒冷且乾燥，為病菌傳播創造了條件。很多人春夏季節還好，一到天氣冷了，秋冬交際，或者冬春交接的時候，就特別容易感冒、咳嗽！

哪些人容易感冒呢？又該如何預防？咱們今天就從中醫的角度來看一下：

【1】正氣不足的人。

這裡說的正氣不是“正直之氣”，而是中醫中所說的“抗邪之氣”，就是抗邪氣的能力，也就是咱們西醫上所說的免疫力。邪呢，就是指疾病，傳染病，或者體內引發疾病的病因。

中醫有句話叫“正氣存在，邪不可幹”，所以正氣不足的人，容易感冒、咳嗽。

【2】脾氣虛弱的人。

中醫講“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”。脾氣虛弱，水溼運化功能下降，則脾容易形成痰飲，痰積於肺，就出現咳嗽。

【3】血虛的人。

中醫肺五行屬金。人因勞頓、睏倦，陰血虧損，陽氣虛弱，體內火旺克金，即肺被克，機能下降，產生咳嗽

【4】腸胃不好的人。

中醫講：“肺與大腸相表裡”。腸胃不好，食物積存於腸道，肺氣無法下降，胃濁氣上揚，所以就侵擾到肺功能，引起咳嗽。

經常腸胃不適

上述型別的人，一般都有什麼表現呢？

【1】情緒經常低落，無精打采；

【2】胃腸消化能力差，大便經常出現稀溏狀態；

【3】四肢不溫，冬季尤盛；

【4】夜間盜汗；白天容易出汗；容易累；

【5】免疫力差；怕冷，一受涼就感冒；

【6】睡眠質量不佳，容易驚醒，做夢；

體虛氣虛

生活中提高免疫力？預防感冒咳嗽出現呢？

【1】適當運動。運動能增加身體血液流動速度，加快代謝，身體中的寒溼會隨之排出；

【2】“虛”則補。冬季溫補正當時；血虛補血，氣虛補氣。

補血：大棗、櫻桃、核桃、動物肝臟、木耳等可適量補充。

氣虛：黃精、人參、黨參、白朮、土豆、山藥等適量補充。

【3】合理調理腸胃。可以適當使用腸道益生菌、

【4】關注肺部健康，適當補肺、清肺：如黃精，百合，桔梗，甘草，桑葉，淡竹葉，菊花，羅漢果，青果，烏梅，梔子，黃精，百合，雪梨熬成湯汁，放涼後飲用(如果嫌麻煩，網上也有成品)。