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一個正常的成年人，都有性生活的需求。可是，如果“啪啪啪”的次數控制不好，就容易傷身！

曾經在網上流行一個計算愛愛頻率的公式：愛愛頻率=年齡的首位數×9，這個公式是一位美國性學專家在性學論壇上公佈的發現。這個公式真的準確嗎？

當然是缺乏科學依據的，這最多隻能充當一個有趣的公式而已。

愛愛也講究天時地利人和，單憑公式就來“真槍實戰”，未免會傷害身體健康，還會破壞做愛的體驗感

那究竟一週“啪”多少次最合適呢？

有相關研究發現，夫妻之間做愛的次數一般隨年齡的增長而遞減。資料顯示，一般正常夫妻的性生活頻率如下：

▪ 20~30歲，每週3~5次

▪ 31~40歲，每週3~4次

▪ 41~50歲，每週2~3次

▪ 51~55歲，每週1~2次

▪ 56~69歲，每週平均1次

其實，性生活的次數不一定只與年齡相關，伴侶的感情狀況、健康程度等因素都會帶來一定的影響。“啪啪啪”的頻率也是因人而異，不一定年紀來了就減少，各個方面都需要綜合考慮。

因此，夫妻之間更應該關注的是性生活的質量，並非次數。

關於性生活的頻率，建議：

▪ 年輕夫妻每週2~3次

▪ 中年夫妻每月可安排1~2次

▪ 健康的老年夫妻，也不應該戒除性生活

不過，具體的情況還是因人而異——今天特別有慾望就來，沒有雅興就改天。要以不過度消耗體力、影響正常生活規律為前提，更重要的是有良好的性愛體驗感！

有沒有縱慾過度？看這5個地方就知道

一旦激情與慾望湧現，男女之間就會失控，難免會“啪”過度了！性生活一定要適當，過多過少都會影響健康。縱慾過度的人，有這些表現：

1、精神萎靡，對任何事情提不起幹勁；

2、全身無力，腰痠背痛，腳軟無力；

3、面容憔悴，眼周有黑眼圈、雙目無神；

4、失眠多夢，睡著後出虛汗、多夢；

5、食慾不佳，伴有輕度的噁心感。

大家對性生活一定要有所剋制，縱慾過度會大大消耗體力，影響精神狀態，對男女的健康都有壞處。

不要讓過度的性生活榨乾我們的身體，還是健健康康愛愛吧！