在養生群體中，50歲後的男性，相對是比較多的，因為50歲後身體各項機能會明顯衰退，老化。俗話說得好：50知天命。也就是說，一個人到了50歲的時候，就可以看出他的壽命情況了。而長壽從來都不是靠運氣，而是和我們的飲食習慣與生活方式息息相關。很多人在50歲之後依然身體保持硬朗，沒有疾病的影響會給人一種年輕，有活力的感覺，那麼長壽的男人都有哪些表現呢？

男人50歲後，若身體有這5個表現，往往是長壽體質，佔一個也要恭喜

1、手勁大

壽命長一些的男性們，手部的力氣普遍會非常的大，而且手部力氣大就會代表著身體內氣血充足，經絡通暢，身體健康，而且手部力氣大的一些男性朋友們，身體內的新陳代謝和血液迴圈也會非常的好。

2、中氣十足，聲音洪亮

講話有力，聲音洪亮，其實直接反應著人體內部臟器的盛衰。中氣十足的男人，往往脾胃強健，營養充盈周身，因此身體防禦能力強，百毒不侵。中醫講此為“正氣存內，邪不可幹”。

3、腰圍小

男性到了50歲以後，也就到了所謂的“發福”期，肥胖是危害健康的一大殺手，而腰圍也就是檢測肥胖程度最直觀的方式。因為腰圍的長度不僅關係到肥胖程度，更與人體內臟脂肪多少息息相關，內臟脂肪堆積會導致疾病的發生，影響著健康與壽命。因此50歲以後的男性，腰圍小代表著更容易長壽。

4、腿毛仍舊濃密

男性的腿毛大多比較濃密，但是隨著年紀的增加，身體的衰老，腿毛會逐漸的變稀。如果你過了五十歲，腿毛還是比較濃密，沒有脫落很多，或者是脫落的速度比較慢，那麼這是一件值得高興的事情，說明體內的荷爾蒙還是很充足的，身體還算年輕，身體的衰老速度往往會比其它人慢一些，很有長壽的潛質。

5、體重穩定

現代人普遍都會因為一些不良的生活習慣，造成體重蹭蹭的往上漲，特別又是男人，由於交際應酬多，免不了會大魚大肉，抽菸喝酒，加上平時運動量又少，所以他們的肥胖是看得見的，據研究表示，肥胖人士患上疾病的機率比普通人高上幾倍，所以，如果你在50歲之後，還能控制體重，保持體重穩定，說明你的身體健康狀況是很好的。

男人想要壽命更長，平時要多養成以下幾個好習慣

不熬夜

睡覺是最好的養生，良好的睡眠能夠幫助恢復白天損失的體力和腦力，舒緩壓力，增強記憶力，從而促進身體健康和能量恢復，經常性熬夜會縮短睡眠時間，降低身體免疫力。她建議人們尤其是年輕人，一定要保持一個良好的睡眠習慣，特別是不要熬夜。

不要暴飲暴食

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，由於晚餐之後很快就休息了，所以晚上如果暴飲暴食，很容易加重腸胃負擔，引起消化不良，建議晚上要少吃高脂肪食物，少喝高糖飲料，適當進食清淡的食物就夠了。

情緒良好

很多人健康存在問題都和情緒不佳有關，長時間情緒波動、抑鬱、焦慮等都會導致內分泌功能紊亂明顯、體內激素水平波動明顯時、營養物質消耗量增加，此時健康也會受影響。保持情緒穩定，用良好的心態面對生活，通常對長壽有促進作用。

堅持鍛鍊

仔細觀察不難發現許多的，之所以能夠長壽的老年人，其實在平時都養成了鍛鍊的習慣，鍛鍊可以增進體內新陳代謝的速度同時也能夠起到增強免疫力的效果。大部分的老年人之所以不能延年益壽，其實就是因為在平時沒有加強自己的身體鍛鍊，所以一旦有疾病到來，就已經到了無可挽回的地步。