甜食，把它比作“毒品”並不誇張。

有人曾做過實驗，如果讓實驗動物經常攝入甜食 ，會刺激到它們腦中的類阿片類物質的產生，讓它們 覺得很快樂，同樣，人吃甜食的時候，甜食中的糖分，會讓大腦的中樞神經分泌出類似鴉片的物質【內啡肽】，這種物質會讓人產生愉悅快樂的感覺，所以把甜食比作【甜蜜的毒藥】一點都不過分。

可能有人覺得把甜食的危害說的太過分了，其實一點都不過分，來看看甜食帶來的危害吧！

一、加速衰老

如果我們攝入過多的糖分，糖類會跟細胞中的蛋白質相結合，並且會附著在蛋白質上面，發生【糖基化】，在我們身上表現出來的就是衰老，面板會鬆弛、皺紋增加、毛孔變大、浮腫等問題。

二、變胖

經常攝入甜食，最直接的變化就是變胖，體重增加，如果不信可以試試連續喝好幾天奶茶，因為糖水屬於碳水化合物，正常情況下攝入適量的糖分會給人體提供能量，一旦糖分攝入過量，就會在體內轉化成糖脂等脂肪成分，造成脂肪堆積，人就會變胖。

三、長蛀牙

我們的口腔中本來就存在很多細菌，攝入過量的糖分會加速細菌的繁殖，細菌會把口腔中的糖類分解發酵，使口腔中的酸性變高，從而對我們的牙齒造成侵蝕。

四、高血壓、糖尿病

有高血壓的人一定要注意少吃甜食，甜食可以在體內轉化成脂肪，容易形成動脈硬化。糖尿病的人就更不要去碰甜食了。

五、長痘

很多人長痘以為是吃辣吃多了或者其他刺激類食品吃多了，其實不是，糖分才是正真致痘的原因，甜食不僅會促進皮脂分泌，還會使我們體內的維生素b代謝緩慢，導致面板水油失衡，從而長痘。

六、骨折

攝入大量的糖，會影響身體對礦物質和維生素的吸收，體內的鈣元素和鉀元素會比較缺乏，再加上甜食容易有飽腹感，吃完甜食以後會導致我們不想再吃其他食物，造成營養不良。

最後各位大寶貝們，不管是大人還是小孩都要減少糖分的攝入哦！