1、多囊體質

如何辨別自己是否是多囊體質呢？如果你有月經不調、肥胖、畏寒怕冷、面板多毛、不孕、臉上容易長痤瘡、面板油膩、甚至已經閉經，那你很有可能就是多囊體質了。

多囊體質調理方法：

日常調理：用艾葉或者鹽泡腳，水溫不宜過熱；

食補調理：當歸紅棗雞湯。能夠調節內分泌，補充氣血、有滋陰補腎的功效。

2、寒溼體質

溼寒體質的體質特徵有：手腳冰涼、舌苔發白、皮膚髮黃、容易水腫、氣虛體弱、大便溏浠、經常腹瀉，容易犯困。如果你符合大多數症狀，那就很有可能是寒溼體質。

日常調理：用花椒、生薑泡腳；

食補調理：堅持服用苓提明水。能夠祛溼排毒、健脾益胃。

3、溼熱體質

溼熱體質的體質特徵主要表現為：油光滿面、易生痤瘡、體型偏胖或者偏瘦、心煩懈怠、口臭、便秘、小便發黃伴隨灼痛感、眼睛赤紅、舌質偏紅、舌苔發黃厚膩。如果符合上述大多數症狀，那麼就很有可能是溼熱體質了。

日常調理：多做爬山、游泳、跑步等幫助排汗的運動；

溼熱體質還需要記住少吃肥膩的食物、辛辣刺激、大熱量大補的食物，海鮮之類的也要少吃。

4、血瘀體質

血瘀體質主要表現為：面部、唇色暗沉，體型偏瘦、面板上不知不覺出現瘀斑、容易牙痛、牙齦出血、面板乾燥粗糙、煩躁健忘、女性會痛經。

日常調理：多做有氧運動，如瑜伽、散步等，睡前一小時用艾葉、紅花泡腳。

食補調理：多吃甘溫活血的食物，如糙米、黑豆、山楂、海帶、胡蘿蔔等，可以通瘀補血。

血瘀體質切忌肥豬肉、甘薯、栗子，避免造成過度緊張的情緒。

5、陰虛體質

陰虛體質主要表現為：經常手腳心發熱，容易口乾舌燥、喜食寒涼、面色潮紅、眼睛乾澀、頭暈耳鳴、失眠多夢、面板乾燥、大便乾結、暴躁易怒。

日常調理：儘量不熬夜、避免劇烈運動、鍛鍊時注意補充水分

食補調理：多食甘涼滋潤的食物，如百合、冬瓜、芝麻、銀耳等，少食辛溫燥熱的食物，可以喝枸杞茶。

陰虛體質切忌菸酒、肥膩、辛辣的食物

6、陽虛體質

陽虛體質主要表現為：手腳冰涼、體型白胖、精神不振、舌苔色淡、喜食溫熱、毛髮容易脫落、大便溏浠、內向少言。

日常調理：艾灸足三里、氣海穴、湧泉穴

食補調理：多吃容易吸收、溫熱的食物，如牛羊肉、花椒、韭菜、胡椒等，可以喝紅棗枸杞茶。

7、宮寒體質

宮寒體質具體特徵表現為：痛經、手腳冰涼、月經不調、小腹凸起、臉色暗黃、失眠多夢，懷孕困難。

日常調理：用艾葉、肉桂、生薑、紅花每晚泡腳。

食補調理：用阿膠、大棗、生薑、桂圓等食物製作成膏飲桂仁膠粉，用水衝飲，可以緩解痛經，暖宮驅寒。

切忌辛辣刺激、寒性的食物。

8、氣虛體質

氣虛的體質特徵主要表現為：身材過於瘦弱或肥胖、心悸氣短、四肢乏力、容易出虛汗、呼吸短促、唇色發淡、毛髮少舌淡紅、容易患感冒、抵抗力差。

日常調理：可以多做柔和的運動、如打太極、散步等

食補調理：多吃容易消化、健脾益胃、容易消化的食物如小米、黃豆、豆腐、銀耳、雞肉等食物。

氣虛體質切忌油膩、生冷的食物。