昨天刷微博，看到#杭州一老人泡腳把自己泡暈#這個話題又上了熱搜。

的確最近天氣越來越冷，在這寒氣逼人的晚上，放一盆熱熱的水泡個腳，別提多愜意~

但殊不知，這“泡腳養生”背後卻不斷暗藏危險！

湖北漢口一名46歲的女士，因泡腳時引發腦血管動脈瘤破裂，後經搶救無效離世。

所以，真的並非人人都適合泡腳！尤其下面這5種人，一定要注意！

1.糖尿病患者

糖尿病患者很多伴有周圍神經病變，而周圍神經病變導致肢體遠端，特別是腳的感覺遲鈍，會特別熱衷泡腳。自己感覺水溫正常，甚至「很舒服」，但是腳上的面板可能被嚴重燙傷，所以最好能讓家人試好水溫。

2.低血壓患者

泡腳會讓血壓快速湧向下肢和表皮，這容易加劇患者低血壓的傾向，造成心腦等重要臟器的供血不足，引發眩暈、胸悶等症狀。

3.有冠心病和腦梗患者

這類人一旦長時間泡腳，會相應減少冠狀動脈和腦血管的供血，特別容易加重心絞痛、心梗、腦梗病情。總之，對於這類人而言，任何足以改變血液分配和流動的事情，都不要輕易嘗試。

4.靜脈曲張患者

對於得了靜脈曲張的人而言，血管本身就存在淤血。熱水泡腳，高溫令血管擴張，進一步加重淤血，讓病情惡化。

5.動脈血栓、脈管炎患者

泡腳會讓動脈和靜脈一同擴張，形成盜血，讓下肢缺血的症狀更加嚴重，加重病情。

泡腳，真的有傳說中那麼好？

1.從現代醫學的角度來說，泡腳的直接作用是擴張下肢的血管，改善區域性的血液迴圈。雙腳處於身體的末端，如果迴圈不暢，會長期處於冰冷的狀態中。如果腳熱了，當然全身就會發熱。

2.用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。所以睡前泡腳，有一定的助眠作用。

3.腳是人體距離心臟最遠的地方，除了地心引力讓血流難以回到心臟外還必須支撐身體的重量。所以常出現靜脈迴流障礙，感到緊張。熱水泡腳時間一般又比較長，外周神經受到溫熱刺激，可對大腦皮質產生抑制作用，迷走神經興奮，使人感到腦部舒適輕鬆。

最後Dr.X還想提醒大家，泡腳一定要掌握正確的“開啟方式”，把握好泡腳的時間和溫度。

一般來說，泡腳水溫度以38-43度為宜，不要超過50度。泡腳時間則控制在20分鐘以內，時間過長，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷增加！

寒潮來襲，泡一泡腳確實非常舒服。但這些泡腳禁忌大家都知道了嗎？快給身邊的家人都提個醒吧，最後祝大家都能度過一個溫暖的冬天~

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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