發燒是人體對感染的第一反應之一，常見於流感和病毒感染等疾病。監測人體體溫的重要性是顯而易見的，即使你很健康，也可以幫助及早發現疾病，並幫助你知道現在出門工作或上學是否合適。

專家建議每天最好測量兩次體溫，一次在早上醒來後30分鐘內測一次，晚上再測一次。為了達到最佳效果，每次最好使用同一只溫度計，至少在測量前15分鐘，不要吃或喝任何熱的或冷的東西，體育運動後請不要馬上測量體溫。

最近，你可能只考慮流感季節期間的體溫。但是在冠狀病毒流行期間，知道個人的體溫至關重要，因為發燒可能是病毒感染的主要症狀之一。

當你在進入企業或工作場所之前需要測量體溫或檢查體溫。當體溫數字顯示時， 你可能很驚訝，你的體溫不是 37攝氏度（98.6 華氏度）。以下是需要了解的關於體溫的問題。

“正常”體溫是多少？

你可能從小就相信正常的體溫是37攝氏度（98.6華氏度）。這個數字要歸功於兩組不同的十九世紀的研究人員，最廣為人知的是1851年，德國內科醫生卡爾·溫德利希（Carl Wunderlich）的一項研究。據報道，他分析了超過25，000人，腋窩處的100多萬個體溫資料，發現37攝氏度（98.6華氏度）是健康成年人的平均溫度。

卡爾·溫德利希還記錄了一些人體有趣的異常溫度點。他發現人體的最低體溫是在上午2點到8點鐘，最高體溫點是在下午4點到9點鐘。他還指出，女性的溫度往往略高於男性，而年輕人的溫度通常高於老年人。

自那以後，卡爾·溫德利希的體溫資料就被廣泛接受了。但最近的研究表明，隨著時間的推移，人體體溫一直在下降。2002年對1935年至1999年間的20項研究的評價發現，口腔溫度的範圍是在33.2至38.2攝氏度（91.76至100.76華氏度）之間。研究人員在《斯堪的納維亞關懷科學雜誌》上寫道：正常體溫的範圍需要調整，正常人體體溫在下降。同樣，2017年發表在《英國醫學雜誌》上的研究發現，現在人體的平均體溫為36.6攝氏度（97.8華氏度）。

在一項更為近期的研究中，斯坦福大學的研究人員比較了三個同年齡組人群的677，000多個體溫資料，包括內戰老兵和參加過兩項近期研究的人。他們的發現證實，十九世紀初，出生的男性的平均體溫為98.6華氏度，但自那時以來，男性和女性的平均體溫已降至97.5華氏度。

斯坦福大學的資深作者朱莉·帕森內特說：“我們在身高、體重方面都變了，而我們的體溫下降了。”我們真的不知道新的體溫測量結果，對於健康意味著什麼，但這裡告訴了我們一些情況。告訴我們，人類正在發生改變，我們過去150年所做的一切，使我們以以前沒有的方式發生著改變。

為什麼正常體溫下降了？

研究人員沒有確定體溫下降的原因，但有幾種可能性。一個主要的可能性是，今天，人們有較低的代謝率。“就像處在汽車引擎的怠速狀態，你的身體消耗的能量只是保持身體的運轉，併產生熱量，”羅伯特H.什默林，醫學博士寫到：“現代代謝率較低可能是由於身體質量較高（有些研究將此與較低的代謝率聯絡起來），或者有更好的醫療治療、預防和整體健康措施。”

自卡爾·溫德利希的那個時代以來，患傳染病和炎症的人數也顯著減少了。正如許多人所指出的，在幾個世紀前，結核病、梅毒、慢性牙齦疾病和導致炎症的類似疾病很常見。這些疾病提高了體溫，而幾乎並沒有得到應有的治療。

如何測量體溫？

由於發燒是新冠病毒感染的症狀之一，因此許多人在進入餐館和美髮館、辦公室和其他企業時被要求測量體溫。你甚至可以在家裡定期檢查自己的體溫。重要的是，你需要知道人體的正常溫度是多少，更需要了解體溫的變化規律。

在大多數情況下，體溫在38 攝氏度或者（100.4 華氏度），或以上時被認為是發燒了。

有很多種型別的溫度計可用於測量體溫。你可以在口腔、直腸、腋下或額頭處測量體溫。耳部或直腸處的體溫通常要高於口腔處測得的體溫。而腋下測得的體溫通常要低於在口腔處測得的體溫。

數字式體溫計：您可以在舌下、腋下使用這種數字溫度計。口腔測量方法是最常見的，可用於大多數成人和年齡較大的兒童。直腸溫度計是嬰兒最常用的，也是最準確的方法。腋下測量法不像其他方法那麼準確，但可用於那些不能使用口腔或直腸測量法的人。

前額體溫計：這類溫度計放在額頭的顳動脈處，用來測量頭部散發的熱量。這類溫度計不如數字式體溫計準確。

如果你手裡還有舊的玻璃汞體溫計，請不要再使用了。這些溫度計在數字體溫計應用之前很流行，但體溫數字很難讀，而且並不是很準確。

不再推薦使用玻璃汞體溫計的主要原因是因為汞會汙染環境。當玻璃破碎和汞釋放時，可能就會發生這種情況。如果你手裡還有這類體溫計的話，請你聯絡當地的廢物處理部門，並找出如何正確處置這些危險廢物，正確處理掉破碎的玻璃汞體溫計

許多企業現在使用非接觸式紅外測溫儀進行溫度檢查。