血管負責了輸送氧氣、血液和營養物質的重要工作，血管可分為動脈血管、靜脈血管和毛細血管，它們也是人體中比較脆弱的器官之一。

在《中國心血管健康與疾病報告》中顯示，我國血管疾病患者已達3億左右，而且每年有200萬人因腦梗去世。

我國著名的研究心血管疾病專家——陳可冀院士，對於如今我國心腦血管疾病多發，發表了看法。

陳老認為：心血管疾病多發，有兩個原因，一是國人不合理的飲食，二是這種疾病前期症狀不明顯，且具有突變性，很容易突然發生腦梗、心梗，對人們健康甚至生命產生威脅。

4種食物，或在給血管“悄悄添堵”，院士提醒：再喜歡也要少吃

1、高油脂食物

例如烤鴨、紅燒肉、扣肉等，都是生活中比較熟知的高油脂食物，若是經常吃這種食物，會導致血液中脂類含量增加，容易增加血管疾病發生的風險。

2、高鹽分食物

食鹽是我們生活中最普通也是最重要的調味料，世界衛生組織（WHO）推薦，成年人每天鹽分的攝入量應控制在6g左右。

因為食鹽中含有大量鈉離子，攝入過多會破壞血管內壁細胞膜的滲透壓，引起血管擴張，短時間升高血壓，容易誘發腦梗、心梗發生。

3、高糖分食物

高糖分的食物大多都是甜食，如蛋糕、巧克力、糖果等，甜食攝入容易使大腦產生多巴胺，能夠使人產生幸福感和開心感，並透過血液傳遞全身，甜食雖然好吃，卻不宜攝入過多。

人體機能運轉離不開糖分，卻也不能攝入過多，存積在體內的糖分，部分會轉化為脂肪，使血脂含量升高，嚴重危害血管健康。

4、動物內臟

動物內臟是比較受國人喜愛的食材，透過烹飪技巧可以做成各種美食，如滷雞心、辣子肺、炒豬肝等。

動物內臟中含有大量膽固醇，經常食用這種食物，會引起膽固醇大量堆積在血管內壁，給血管壁帶來損傷，還容易加快血管硬化，容易引起血管疾病發生。

上述4種食物，對血管有一定的危害，提醒家人，儘量減少食用，尤其是患有心腦血管疾病的人，更應避免常吃上述食物。

醫生提醒：血管發生堵塞，身體或會出現以下異常，莫大意

1、頻繁頭痛、頭暈，記憶力驟降；

2、晨起視力模糊、腿腳無力、雙腳冰冷；

3、睡覺單側流口水、小腿易抽筋；

4、身體時常乏力、發麻，精神狀態不佳；

5、面部肌肉僵硬，舌根發硬，口齒不清；

出現上述異常，多半是血管“堵塞”，血液迴圈受阻，不能被及時運送至四肢、器官、大腦，應儘快檢查，配合治療或能減少腦梗、心梗發生的危險。

1、合理飲食

生活中大多數疾病發生，都與飲食有關，血管類的疾病也不例外，一些含油、糖、鹽多的食物，常吃或會危害血管健康

健康合理的飲食，應該保證食物的新鮮、乾淨、衛生，以及每天攝入食物的營養均衡，要避免出現營養過剩或營養不良的情況。

2、堅持鍛鍊

堅持運動、鍛鍊，對於身體健康大有好處，運動過程中會燃燒脂肪，使身體發熱出汗排除部分毒素。

有助於減少毒素和脂類在血液中的含量，使血栓出現的風險減小，有助於維護血管健康。

患有血管類疾病的人，要避免劇烈運動，可以嘗試如慢跑、散步、伸展運動等比較輕緩的運動，30分鐘左右為最佳。