1.蘋果
蘋果。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2.番茄
番茄既是水果，也是蔬菜，即可以煮著吃，也可以生吃，夏季的番茄是最甜的，所含的營養也特別豐富，其中含的維生素AC，對面板有非常強的補水鎖水作用，幫助面板保持水嫩滋潤，番茄的酸性汁液也可以幫助調整肌膚的ph值，有效改善暗沉粗糙的肌膚，令肌膚變得白皙細膩。
3.橙子
橙子含有大量的維生素C和水分，多吃橙子能給身體和面板補充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效。
吃橙子還能防癌，常吃橙子可以提供人體一天所需的大量維生素C，幫助身體抵擋細菌入侵，而且橙子能有效清楚體內對身體健康會產生傷害的自由基，抑制腫瘤細胞生長。
4. 香蕉
用香蕉美容可以起到美白肌膚的作用，常用香蕉皮擦臉或者將香蕉搗成香蕉泥當面膜使用，可以讓面板越來越白皙亮澤，除了可以美白，對面板粗糙也可以起到很大的改善效果。常用香蕉面膜敷臉，可以變得更加的嫩滑，一些面板皸裂的問題也可以通過香蕉得到改善，能治好面板的裂口，並讓面板恢復光滑。
5.獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，不僅能能消除雀斑和暗瘡，還可以對面板增強光澤，桔子能增強肌膚彈性，豐富的維生素C可以用在面板表面上，當作面膜使用，能起到很好的作用的。
6. 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
7柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
