2020年，“口罩”成為出行必需品，

“戴口罩”成為一種生活習慣，

數千萬人感染了新冠病毒，

突如其來的風險防不勝防，

即使在同一個環境下，

有人被感染，有人可以安然無恙。

答案就是免疫力的差異。

於是，“免疫力”又成為健康的焦點。

復旦大學附屬華山醫院感染科主任

張文宏教授說，

最有效的藥物是人的免疫力。

免疫力是人體自身的防禦機制，

有人形象地將它比喻成“看不見的罩子”，

這個大罩子保護著你的身體

不被外來的異物、細菌所侵入，

處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞。

每一天，

我們看不見的無數病毒

和我們自身的免疫力在絕殺，

病毒勝，我們就病了；

反之，免疫力強大，

可以保護我們健康安全，

或者即使感染，有的人很快治癒，

有的可能病情進展加速，甚至威脅生命。

當生命如此嚴重地受到威脅時，

我們能做的就是讓保護我們的“罩子”

變得更加結實堅硬，不被侵害。

別拿年輕當作資本，隨意揮霍你的健康，

為未來儲存健康的生活方式，

需要用自己的內在意識和頭腦去實現——

適量運動、充足睡眠、戒菸戒酒、保持情緒樂觀；

另外一部分就是要從外在營養中獲取——

蛋白質、鈣質、益生菌、膳食纖維、各種維生素等，

也因男人女人，老人孩子，

不同年齡時期而各有不同。

提升免疫力，全球總動員！