在日常生活中，越來越多的人患有各種各樣的疾病，隨著生活條件的改善，患有富貴病，高血壓糖尿病的人也逐漸增多。中醫養生能夠很好的緩解這些病痛，長期堅持的話甚至還能治療，中醫怎麼養生呢？

之前啊，有位老先生，年歲比較大，但是身體不錯，偶然間我發現他的頭髮雖然白了，但是依然那麼濃密。

我問及原因。他笑著說："你知道嗎？這人啊，身體行不行，就看三個地方，一是頭髮，二是大便，三是睡覺。人老了，如果頭髮枯落了，大便也乾燥不通了，睡覺也不安穩、多夢鬧騰了，就說明氣血不行了"。

那到底是什麼方法讓他保持身體健康呢？其實就是中藥炒柏子仁。他說這柏子仁養心、通便、養頭髮。把15克炒柏子仁，搗碎，放在茶杯裡頭，用沸水沖泡代茶飲。可以常服。

如果覺得最近有些便溏了，就停一下。沒有什麼異常，可以接著用。

柏子仁，我之前給大家在調理失眠的時候提到過，柏子仁始載於《神農本草經》，列為上品，富含油脂，氣香味甘，滋養腸胃。

柏得天地堅剛之性以生，不與物變遷，經冬彌翠，故能寧心神，斂心氣，而不為邪風遊火所侵克也。能補助心氣，治療心虛驚悸、怔忡。

它是一味滋補藥、安神藥，這味藥性味甘平，入肝、心、脾三經，上可以養心血、安心神，下能潤腸通便。

另外，柏子仁有養護面板和頭髮的功效。所有這些，都有賴於其善於養陰血的特點。由陰血虧虛導致的諸證，理論上，柏子仁都可以參與治療，包括盜汗、相火妄動等等。

正因如此，這柏子仁泡水代茶飲，就是不錯的養生辦法，幫助我們養陰血。陰血充足，則睡眠安定、大便通暢、毛髮不枯。

老年人因為年紀太大，陰血不足導致的失眠健忘、心悸心慌，或者便幹便秘等問題，可以用柏子仁泡水代茶飲的方式改善。當然，它的適用物件，就是陰血虧虛、心神不定者。但是痰溼較盛的人，或者脾虛便溏運化不及的人，不該用。

炒柏子仁，生用潤腸效果好，但是味道會讓某些人不好接受。怎麼辦？就用炒柏子仁。炒柏子仁，保留一定的潤下功效，味道容易接受，而且養心安神效果較好，故而更適合養生保健。

溫馨提示：

總之，今天把這些中醫的知識總結出來，供大家來對照自己。如果懷疑自己證屬此類，也不要急著應用，一定要在專業中醫師的辯證指導下，確認無誤之後再進行運用，切勿擅自服用，以免耽誤病情。畢竟，中醫講究辯證施治，一人一方，才能從根本上解決自己的問題。