失眠，似乎是一個永恆的話題，無論是青年、中年，還是老年，都會有些人被失眠困擾。加上現代生活壓力大，失眠就更加常態化了。

為什麼會失眠呢？從中醫方面來講，就是陽不入陰。人的體表有一種氣執行，中醫稱為衛氣，像人體外圍的衛士。衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，如果到了晚上，衛氣無法行至陰分，則會失眠。

失眠對健康的影響還是很大的，特別是長期失眠，會導致記憶力明顯下降，精神恍惚。休息時間少，我們的神經元細胞就會營養不良、萎縮甚至凋亡，嚴重了還會造成心腦血管疾病。中醫認為，動則生陽，生陽即耗陰，長時間地耗陰，就會陰分枯竭，身體自然就會受不了。最後的結局不是“陰平陽秘”，而是“陰陽離決”。

失眠還有很多原因，比如有些人工作壓力大，心裡總是放不下，晚上就睡不著；還有部分人，如果第二天有什麼事情要做，比如考試、講課、趕飛機等，前一天晚上就翻來覆去的無法入眠。這些都是心裡有事導致的失眠，所謂解鈴還須繫鈴人，這種情況還需要自己調整，別無他法。

除了有“心事”之外的失眠，應該怎麼調理呢？我們前面說過，失眠是因為陽不入陰，那麼我們想辦法引陽入陰，就可以把失眠調理好。這就用到了艾灸療法，灸火的溫和熱力透過經絡的傳導，可達到溫和氣血、扶正祛邪、調病防病、養生保健的目的，所以，艾灸有養心安神、陰陽入陰的作用。

使用艾灸療法調理失眠，需要對症以下三個穴位：安眠穴、神門穴和湧泉穴。堅持艾灸，就可以恢復正常睡眠，擁有健康體魄。下面介紹一下每個穴位的位置及功效。

1.安眠穴

安眠穴位於項部，當風池穴（在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風穴（在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點。艾灸此穴對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果。這個穴位除了用艾灸，需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到鎮靜和助眠的作用。

2.神門穴

神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。（即：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處）。神門穴歸屬手少陰心經，艾灸此穴有幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神等作用。神門穴主治心病，比如心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘等症狀，具有安定心神、瀉心火的功效。和安眠穴一樣，我們晚上睡覺前可以用左右手互相按揉，也有利於睡眠。

3.湧泉穴

湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。湧泉穴歸屬足少陰腎經，艾灸此穴有緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠等作用功效。湧泉穴能夠使腎經的經水由此外湧而出體表，起到引火下行，滋補腎精的作用，可以緩解治療神經衰弱、精力減退。

艾灸確實有治療失眠的效果，但是有幾點需要注意，艾灸治療失眠症要在臨睡前施灸。虛症導致的失眠，可以使用艾灸的方法治療，如果實在沒時間，可以採用泡腳的方法治療失眠。有少數人是由於心火旺而導致的失眠，這種情況就不適合艾灸。

艾灸期間不應著風受涼，保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向講究循序漸進，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！