古代人養生，大體上都根據中醫理論進行，中醫理論中，我們的一餐一飲、一舉一動，其實都與全身的狀態息息相關。因此，當身體出現異常情況時，最先考察的往往就是日常作息、生活習慣是否有問題。

很多喜歡早上洗頭洗澡的人，到了下午就容易疲憊，容易睏乏並且睡覺不安慰，這跟他早上洗頭洗澡有直接的關係。古人認為，早上起床馬上就洗澡，對身體養生不利，對一天的運氣也不好。

黃帝內經中講到，陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛。早上人體的氣血從內在向外流動的時候，如果你去洗頭洗澡，就影響了人體的氣血向外的執行，到了下午氣血向內走的時候，就能量不足容易造成人疲憊、煩躁或者晚上睡眠不安穩，甚至失眠！

另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡，造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

早上洗澡的生活習慣是從西方傳過來的

那麼西方人有沒有受傷害呢？

其實，西方人也會受到傷害，只不過其體質與東方人不盡相同，因為西方人體質偏熱，他們本身就是一個陽氣偏旺盛的民族。西方人和東方人是兩個品種，先天差異很大，本來就應該有不同的生活習慣，所以如果現在我們照搬西方人的生活習慣，就會造成很多的問題。

所以要想有個好的身體，早上千萬不要洗澡洗頭。