天氣轉涼，溫度驟降，女生除了做好保暖措施之外，還是要注意自己的飲食問題，多以清淡為主，另外還可以吃些溫性的食物，以防痛經問題的出現。

冬季女生每日吃什麼好？

1、黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一週期。

2、紅棗薑湯

姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。

3、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

4、五紅粥

將花生、黑米、糯米、紅豆提前4小時泡發好，然後放入電飯煲中選擇煮粥功能煲粥。在最後10分鐘，再放入核桃、紅棗和紅糖就可以了。要想效果更好，還可以放一點枸杞喲

以上食物在冬季的時候是可以吃的，但還是要根據自己的情況而定，因為以上這些食物都是為由宮寒引起的，所以還是要多加註意為好，可以用正好 愛暖宮貼，對緩解痛經有幫助。