當孩子生病的時候，特別是發燒體溫超過38.5℃後，體液異常損失非常大，對於氧氣的需求也明顯，每高於正常體溫1℃，對氧氣的需求就提高13%。所以孩子生病體溫升高的時候，首先要開啟門窗保持室內通風，然後持續地給孩子補充水分，每2個小時就要喝200ml。

補充怎樣的水比較好呢？要補充富含電解質的液體。生病時食慾減退飲食攝入減少，身體水分流失的同時又帶走了大量的鈉離子和鉀離子，僅僅補充純水反而會讓血液中的電解質濃度進一步稀釋，引起暈眩、乏力、思維混亂、抽搐等一些列症狀。並且，大腦會發出訊號透過尿液、汗液等方式加快排出體內水分以恢復體內電解濃度平衡，這種“自發性脫水”會讓體液損失的情況更嚴重。

如果條件允許，可以在孩子生病發燒的時候喝鮮榨蘋果汁：將兩粒蘋果加生白芝麻一茶匙，用破壁機打碎後飲用。因為白芝麻含有大量不飽和脂肪酸和維生素A、維生素E等營養成分，白芝麻（白芝麻不用炒過的，用生的白芝麻，白芝麻怕氧化，所以可以包好放在冰箱冷凍裡面）白芝麻含有卵磷脂，可以保護神經，同時能防止過度通氣產生過氧化物，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，而蘋果汁能保護心臟，保護心肌細胞，有大量的鉀以及足夠的糖分、微量元素、補充電解質有健脾的作用，同時還能支援發熱期間身體的能量消耗。

對於懶惰星人的寶爸寶媽們，藥房裡也有銷售專門的口服補液，含有精確調配的葡萄糖、電解質等成分，而稍大一些的孩子，運動飲料補充水分也是不錯的選擇，但不能喝帶氣的飲料如可樂或雪碧。

無論補充什麼型別的液體，不要讓孩子喝冰飲！至少退冰至常溫才能飲用。冰激凌和冰棒偶爾吃也就算了，慢慢含化了才嚥下去與消化道溫差不至於太過懸殊（但也並不建議，特別是對有過敏性鼻炎和哮喘的孩子寒涼物要忌口，本身就是氣道高反應，冷刺激容易引發氣管痙攣），但冰水冰飲不一樣，你看過哪個孩子喝飲料像漱口一樣把飲料含在嘴裡等退冰的？都是咕嘟咕嘟直接往胃裡面灌，這“透心涼”的飲料與身體核心溫度相差20℃還要多，會使胃黏膜下血管收縮（和受寒時鼻黏膜血管收縮一樣），黏液分泌減少，胃的天然防護膜就被削弱了。人體的胃酸是pH1.5-2的強酸，鐵釘都能被融化掉，但我們胃壁卻能毫髮無損，這就是胃黏液的功勞，現在黏液分泌少了，胃酸直接接觸到黏膜，後果就是胃潰瘍、慢性胃炎。

從傳統醫學的觀點來看，對冰飲冷食則更是絕對禁忌。《難經·四十九難》指出：“形寒飲冷則傷肺”，意思是形體受寒或飲食生冷可損傷肺臟。肺部居於人體高位，寒涼食物途經口咽部影響到肺氣的宣發肅降功能導致咳嗽氣喘，進而引發疾病。除此之外，小兒脾胃本虛功能不足，身體缺乏足夠的熱量將冰飲溫化，寒涼之邪傷胃會導致劇烈腹痛、腹瀉。再從經絡學角度分析，中鼻甲上方是足太陽膀胱經的起點，膀胱為水髒不喜寒涼，而太陽經具有多氣多血的特點，主膚表，統營衛，為一身之藩蘺，是人體維持膚表功能、防止外邪入侵的重要因素，冰飲冷食所代表的寒邪從口鼻入，阻礙氣血執行，使之執行緩慢甚至凝結壅阻、肺衛不固導致疾病。所以體質比較弱或者體質虛寒的小朋友，是非常不建議貪涼飲冷的，只有壞處沒有好處。