體內雌激素充足，是女性年輕的象徵，也是女性身體健康的一種表現，說明機體正處於正常執行狀態。

但雌激素，會隨著年齡的增長，而減少分泌。除了外貌的變化，也會增加女性的患病風險。

正常情況下，女性45歲後，體內雌激素開始有所減少，這屬於生理現象。 不過有些人反應不明顯，有些人的症狀就比較明顯。

那麼，雌激素開始變少，雌激素偏低的女性，一般都有哪些表現呢？多有這4個特徵，下面我們一起來看看，有些人還不知道。

月經變化

女性進入青春期後，幾乎每個月都要經歷一次月經。雖然是一種“麻煩”，生理期會給女性帶來生活上帶來各種不便，但同時也是女性保持身體健康的一把“保護傘”，一定程度上，可以減少女性的患病風險，抵禦外邪入侵，也說明身體正處於健康狀態。

一旦月經出現紊亂，月經不規律，經量減少，除了壓力大或者有孕等正常原因外，很可能是體內雌激素減少引起的，可能是更年期來臨的徵兆，也可能是體內雌激素分泌不足，提醒你要適當補充雌激素了，別不當回事。

脾氣變化

面板變化

如果你總是早睡早起，很少熬夜。飲食上，也健康飲食，很少吃不健康食物，但面板狀態依然變差，沒有以前好，膠原蛋白嚴重流失，臉上的皺紋變多，色斑增多，痘痘頻繁出現，看起來比同齡人要顯老等。出現該種現象，也可能是體內雌激素分泌減少了，如果這些變化不是由更年期引起的，那麼就可能是身體有異常，是時候好好調理了。

胸部變化

雌激素分泌減少時，女性會有胸下垂、胸部變鬆弛等狀況發生，降低個人魅力，還不利於健康。此種情況只能由自己發現，建議女性平時一定要留意自己身上的細微變化，有利於保持身體健康。

那麼，為什麼有些女性會出現雌激素提前減少的情況呢？或許與這3種原因有關。

女性“雌激素”越來越低？提醒：3類食物請忍住，別不聽勸

咖啡、濃茶

現代女性追求獨立，許多女性希望自己能夠在事業上獨擋一面。再加上現代人普遍生活壓力大，生活節奏快。對上班族來講，每天更是有大量的任務等著去完成，往往來不及吃飯，加班更是常有的事。加班期間，許多人會選擇喝些咖啡或濃茶來提神，這類飲品，雖然可以幫助你提神，高效率完成工作，但同時長期食用，也會刺激你的神經系統，降低你的睡眠質量，影響你白天的精神狀況，週而復始，長期下去，惡性迴圈，導致內分泌紊亂，進而影響體內雌激素分泌，降低雌激素水平。

辛辣食物

辛辣食物是多數女性的最愛，無辣不歡，吃飯的時候，要加許多辣椒才可以。辛辣類食物同樣會刺激大腦神經中樞，吃多導致體內激素失衡，影響雌激素分泌，不利於身體健康。

醃製食物

醃製食物中，含有大量的食鹽，長期食用，不僅可能升高血壓，還會加速人體衰老，加速面板老化，降低人體雌激素分泌。