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男人精子質量如何，直接影響著人類的孕育健康水平。那麼，一個完美的精子是怎樣的呢？優秀的精子一般需要具備哪些條件？下面我們來總結一下

什麼是“完美精子”

1、正常的精液顏色。

正常精液的顏色是乳白色或者是灰白色的，如果精液顏色發黃，或者存在血精的現象，則提示有感染或存在其他疾病。

2、正常的精液量。

男性一次射精所排出的精液量在3-5毫升之間，如果低於2毫升，或者多於10毫升，都不利於受孕。

3、精子存活時間長。

精子在女性生殖道內一般能活3天，精子存活時間越長，女性受孕的機率就越大。

4、精子體態完美。

精子的形態類似小蝌蚪，如果這個“小蝌蚪”出現了大頭、小頭、無尾巴、雙尾巴等畸形形態，那麼生育的機會會越低，導致流產、胎兒發育不良、死胎的可能性就越大。

5、精子DNA完整。

精子DNA的完整性十分重要，一旦DNA碎片化指數較高，則會影響受孕。影響精子DNA碎片化指數的因素較多，如熬夜、吸菸、酗酒，長期暴露於高溫、汙染環境中等。

男人，保護好你的精子

如今，男性出現無精症、少精症、弱精症的人越來越多，這主要與工業汙染、不健康的生活方式、遺傳、性腺感染等因素相關。

要想繁衍後代，孕育一個優秀健康的寶寶，男人需要採取各種措施來保護自己的精子。

1、預防影響男性生育力的疾病，如性疾病、甲狀腺疾病、肝臟疾病、糖尿病等，都有可能會造成男性不育。

2、研究顯示，長期在電子環境下工作或生活的男性，其睪丸生精細胞會發生異常，男人保護好照鏡子要避免接觸放射性物質，避開高溫場所、環境汙染場所等。

3、保護好你的睪丸，不要長時間騎腳踏車，不要久坐不動，不要泡熱水澡，不要穿過緊的牛仔褲等，以免影響睪丸區域性血液迴圈，導致靜脈血液無法正常回流，影響精子質量。

4、每天吸菸的男性，精子存活率要比不吸菸男性的精子低，戒菸戒酒、作息規律、保持心情愉悅是保護精子最為有效的措施。