一提起心血管疾病我們第一反應就會想到腦梗心梗，的確腦梗塞發生腦卒中最高的型別，一旦出現急性的腦梗容易造成腦組織大量缺血，對人體的大腦出現很大的損傷，而且出現致死率致殘率也是非常高的。

現在正值冬季天氣越來越寒冷也是心腦血管疾病的高發期，尤其是腦梗更是一個高發的季節，所以對於中老年朋友來說更應該做好腦部的方法，尤其是儘量做好以下的這三件事也是至關重要的。

1、做好相關慢病的調理和控制

積極的做好慢性病的調理和控制，對於一些慢性疾病，像高血脂，高血壓，高血糖等等這些慢性的疾病一定要重視，因為這些慢性疾病如果發展嚴重的話，也會對心腦血管產生很大的損傷以及加速動脈硬化的危害，所以對自己體內的各項水平一定要進行有效的控制才能夠避免血栓的形成。

2、要做好相關風險疾病的預防和控制

在生活過程中，除了我們對三高這樣慢性病進行控制以外也要做好其他相關疾病的預防和控制，尤其是頸動脈斑塊以及房顫，也是引起腦梗的重要原因。這兩種疾病進行有效的控制和預防也是一個非常關鍵的因素大家一定不要忽略了。

3、健康的生活方式

首先要有一個健康的生活方式，對於很多中老年朋友來說，經常的吸菸喝酒以及高鹽油膩的飲食習慣也往往導致氣血管出現硬化，所以在飲食的過程中應該以清淡為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜有助於血管的通暢。

儘量的避免經常久坐，因為經常久坐讓我們的身體得不到充足的鍛鍊和活動，而且血液流動的速度也會有所減緩，適量的運動不僅讓身體得到了鍛鍊，而且也能夠有效的預防血栓的形成。

生活過程中應該儘量的避免經常熬夜焦慮以及暴脾氣，注意調好，調節好自己的心情，保持一個非常積極樂觀的心態，對於心血管健康也是非常有益處的。

而在冬季的時候天氣非常的寒冷，也要注意好身體的保暖，只有讓身體維持在一個非常溫暖的狀態之下也是降低心腦血管疾病的出現。

而且也要注意適量的運動，透過積極有效的運動方式不僅讓身體得到充足的鍛鍊，而且也是減少腦梗的一個重要因素。

對於中老年朋友來說，冬季的時候正是腦梗發生的重要時刻，所以在這個時候一定要加大對身體的保護，以及做好以上的三件事，只有這樣才能夠有效預防腦梗的出現，避免對身體造成的傷害。