相信不少人有過熬夜的經歷

每天發誓不熬夜

到了夜裡卻莫名興奮睡不著

不過下面這位網友的經歷

可能會讓熬夜的你脊背發涼：

網友@**l發微博稱，由於自己常年熬夜、作息不規律，以及工作壓力大、缺乏運動等原因突發腦出血，送醫後醫生直接下了病危通知書。躺了整整9天，才恢復清醒。

腦出血，一個熟悉又陌生的疾病，總感覺它離我們很遠，至少和我們年輕人無關，可是怎知它的惡魔之手早早就伸向了你。在西方國家中，腦出血約佔所有腦卒中的15%，我國腦出血的比例更高，佔腦卒中的18.8%~47.6%。並且腦出血發病兇險，發病30天的病死率高達35%~52%，僅有約20%的患者在6個月後能夠恢復生活自理能力，給社會和家庭都帶來了沉重的負擔。

今天我們的健康大講堂，就來和大家聊聊腦出血到底離我們有多近？

什麼是腦出血？

腦出血指非創傷性腦內血管破裂，導致血液在腦實質內聚集， 其在腦卒中各亞型中的發病率僅次於缺血性腦卒中，位居第二。

腦出血有哪幾宗罪？

第一宗罪：高血壓

高血壓是腦出血最重要的病因及危險因素。發病機理一般認為由於微動脈破裂所致。高血壓患者 ,當有其他誘發因素時,血壓驟增極易導致出血。

第二宗罪：心臟病

冠心病、心瓣膜病、亞急性細菌性心內膜炎、心肌梗塞、心律失常參與血管因素和血流動力學因素，從而誘發腦出血。

第三宗罪：糖尿病

糖尿病患者腦出血的危險性較血糖正常者高數倍。

第四宗罪：酗酒

飲酒是引起腦出血的另一危險因素。尤其酗酒 ,可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血。

第五宗罪：吸菸

長期吸菸可促發動脈硬化，使血管脆性增加。在特殊情況下，大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化 ,從而引發腦出血。

第六宗罪：不良生活方式

腦部血管眾多，本身比其它器官所受的壓力要高。隨著現代工作生活節奏的加快，常年熬夜、作息不規律、工作壓力大、缺乏運動、飲食不均衡、情緒易激動等等原因，導致了腦出血疾病不再是老年人的專利，越來越偏愛職場中的年輕人。

一旦發生腦出血，我們該如何做？

腦出血爆發起來是非常兇險的，症狀突發，多在活動中起病，常表現為頭痛、噁心、嘔吐、不同程度的意識障礙及肢體癱瘓等。一旦發現身邊有人發生了腦出血，保持保持呼吸通暢是要點，緊急呼救是重點。對所有患者來說，“時間就是大腦”，隨著腦出血、缺氧的時間越長，腦壞死的面積就越大，一旦發生，應及時送往有能力救治的醫院是關鍵。

那生活中我們又該如何預防腦出血的發生呢？

1、積極治療、控制原發病：定期體檢，積極治療高血壓、糖尿病、冠心病和高脂血症，減少腦出血的誘發因素。

2、合理飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖、低膽固醇的良好飲食習慣，注意葷素搭配、合理營養，減少油膩食物，避免進食動物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋。

3、加強鍛鍊與防護：根據自身健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如：散步、打太極拳、廣播體操等，促進血液迴圈。同時增強機體抵抗力，提高個人及高危人群的自我保健能力，避免跌倒、撞傷等不良事件。

4、養成健康的生活方式：冠心病、高血壓患者應戒菸酒，保持良好的精神狀態，減少不良情緒的刺激，避免因激動、醉酒、咳嗽、便秘而誘發腦出血。不熬夜，避勞累避免體力和腦力勞動過度，超負荷工作可誘發腦出血。

大多數人對腦出血這一疾病不瞭解和不重視，總以為它離我們很遠，其實它有可能就發生在你我的身邊。希望更多人瞭解腦出血這個讓人聞風喪膽的醫學名詞，做到早識別，早救治，早康復。

供稿：張媚