胃是食道的擴大部分,位於膈下,上接食道,下通小腸。透過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合。

在我們的生活中，有四個行為是最傷胃的，一定要儘量避免！吃太燙的食物

在寒冷的冬天，喝一杯熱茶，人體瞬間就暖和了。不過，如果剛剛泡好就喝，很容易傷胃。此外，到了冬天，火鍋也開始上桌了，而且很多人喜歡趁熱吃。不過，火鍋內食物的溫度達到100℃左右，從鍋裡撈出來的食物，溫度最低也達到了80℃左右。這個溫度遠遠超過了人體消化道黏膜和胃黏膜能夠承受的溫度。人體的胃黏膜和消化道黏膜是很嬌嫩的，只要超過50℃就會被燙傷。因此，長期吃太燙的食物，胃黏膜就容易發生炎症，引起潰瘍，甚至產生病變。

吃飯太快

有的人吃飯非常快，別人還有反應過來，他一碗飯就下肚了。這樣的吃飯方式，雖然用時比較短，但是留給胃反應的時間也是非常短的，會讓大腦誤以為你沒有吃飽，導致食物攝入過多，讓胃撐住了。同時，一次性攝入這麼多食物，會加重胃消化的負擔。

因此，建議大家不管是吃飯還是吃其它食物，都要採取細嚼慢嚥的方式。這樣做不僅能夠減少食物的攝入，減輕胃的負擔，而且可以讓食物與唾液充分進行接觸，有助於消化。同時，還能夠避免氣體進入到胃部，防止出現胃脹等情況。

經常大量喝酒

酒的化學成分是乙醇，一般含有微量的雜醇和酯類物質，食用白酒的濃度一般在60度(即60%)以下(少數有60度以上)，白酒經分餾提純至75%以上為醫用酒精，提純到99.5%以上為無水乙醇。酒是以糧食為原料經發酵釀造而成的。我國是最早釀酒的國家，早在2000年前就發明了釀酒技術，並不斷改進和完善，現在已發展到能生產各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，併為工業、醫療衛生和科學試驗製取出濃度為95%以上的醫用酒精和99.99%的無水乙醇。由於酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痺，不清醒從而進行失去理智的行為。

在現實生活中，喝酒是一件難以避免的事情，特別是在商場打拼的人，喝酒更是家常便飯。當然，還有很多本身就喜歡喝酒的人。其實喝酒真不是一個好習慣。平時我們總是說喝酒傷肝。其實，喝酒對胃的傷害也是非常大的。酒精本身的刺激性較大，如果經常大量喝酒，而且是酒精濃度較高的酒，非常容易對胃黏膜造成刺激。特別是很多在喝酒之後出現反胃、噁心等情況的人，對胃的傷害更大。

因此，為了胃部的健康著想，平時一定要少喝或者不喝酒，防止酒精對胃造成刺激而產生胃部疾病，危害身體健康。

長期過度疲勞

過度疲勞是指由於工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重導致精疲力竭的亞健康狀態。它最大的隱患是引起身體潛藏的疾病急速惡化，比如導致高血壓等基礎疾病惡化引發腦血管病或者心血管病等急性迴圈器官障礙，甚至出現致命的症狀。

這種長期慢性疲勞後誘發的猝死也就是"過勞死"。

很多人有這樣的經歷，就是特別疲勞之後，沒有一點食慾。其實，如果一個人處於超負荷的工作狀態下，不僅僅導致身體疲勞，而且在身體的抵抗力整體下降之後，還會影響到胃的功能。

如果長期如此，還會導致胃黏膜的防禦功能下降，容易出現胃部供血不足，自然也就容易出現胃部問題。

冬季是人們進補的好季節，很多人都非常注重飲食進補。我們要抓住冬天進補的好時機，多吃一些養胃的食物，這樣可以讓胃變得更加健康。

冬天經常吃4種食物，胃更健康！南瓜

南瓜是我們日常生活中常見的一種食物，它營養非常豐富，是一種非常好的粗糧，同時也是一種非常好的養胃食物。

南瓜的食療作用

解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

但是，有一點要特別注意，南瓜粥冷的時間比較長，不要在太燙的時候食用，避免對食道產生損傷。

板栗

栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍。

天氣變得寒冷以後，人體內的血液迴圈會變慢，人體也容易變得氣血不足。因此，這個時候可以多吃些板栗進補。板栗是一種碳水化合物含量較多的乾果，它可以提供充足的熱量，維持人體血液和機能的正常運轉。還可以抵禦寒冷，提高人體的免疫力。最重要的是，板栗還有強筋骨，健脾胃的功效。特別是腸胃不好，經常有反酸，腹瀉的人，冬天多吃板栗，效果非常好。

不過，也有一點要注意，板栗不能一次性吃得太多，這樣不容易消化，反而加重胃的負擔。

牛奶

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

在我們的生活中，牛奶一直是作為一種優質蛋白、高鈣飲品、營養食物來對待的。其實，牛奶還有一個非常好的功效，那就是養胃。每天堅持喝一杯純牛奶，對胃的健康非常有好處。

只是有一點要特別注意。冬天喝牛奶時，最好先熱一下，這樣可以防止冰涼的牛奶刺激到腸胃。

蓮子

蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨床應用上看， 蓮子適用於輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制，但不可長期服用。長期服用安定對身體有較大傷害，如患者產生藥物依賴性，另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。

這是一種典型的食藥兩用的物質，而且蓮子的藥用價值比較大。蓮子的味道稍微有點苦，但是它的藥性平和，中醫認為蓮子有滋補脾胃的作用，同時能夠止瀉、養心。

所以，冬季也可以把蓮子搬上你的餐桌了。最後分享一則每日故事：

骨氣是筆大財富

喬的父親羅曼，在證券交易所是一名普通職員，不多的一點工資，一半用於生活費，一半用來接濟比他們還窮的親戚，日子過得緊巴巴的。

可能在這座小城裡，唯一沒有汽車的，就是他們家了。

但母親常常安慰家裡人說：“做人要有骨氣。一個人有了骨氣，就有了一筆珍貴的財富。懷著希望生活，這就等於有了一大筆精神財富。”

在城市的市節那天，一輛嶄新的別克牌汽車吸引了全城人的目光。這輛車作為獎品，在大上那家最大的百貨商店櫥窗裡展出，定在當晚以抽彩的方式饋贈給得獎者。

即使他們那麼想擁有輛汽車，也沒有想到幸運女神會突然眷顧他們。所以，當高音喇叭宣佈父親為這輛彩車得主時，喬簡直不敢相信自己的耳朵。

父親緩緩地開車駛過人群。好幾次，喬很想上車同父親分享幸福的時刻，都被父親趕開了。

最後，父親竟然吼道：“滾一邊去，讓我清靜一下！”

喬感到委屈極了，而且對父親獲獎後的反應大惑不解。他為什麼會那麼煩躁呢？得到了期待已久的汽車是一件多麼讓人興奮的事情啊。喬向母親訴說了自己的苦惱。母親對父親十分了解，她溫柔地說你誤會你父親了，他正在考慮一個道德問題，我想他很快會找到適當的答案的。”

“為什麼？我們中彩得到汽車，難道不道德嗎？”喬疑惑地問。

“這就是問題的關鍵：我們根本就不應該得到汽車。”母親說。

“不可能！”喬不敢相信自己的耳朵，失態地大叫起來，“爸爸中彩明明是大喇叭裡宣佈的。”

“來，看看這個。”母親指了指桌上臺燈下放著的兩張彩票存根。喬看到，存根的號碼分別是“348”，“349”，中彩號碼是“348”。

“你看看，這兩張彩票有什麼不同？”母親說。

喬反覆看了幾遍，終於發現一張彩票的角落上有用鉛筆寫得不大明顯的“K”字。

母親解釋說，這K字代表一個名字——凱滋克。

“基米·凱滋克？”喬知道凱滋克是爸爸交易所的老闆。

“對。”母親肯定地說。

原來，當初在買彩券時，父親對凱滋克說，他可以給凱克滋代買一張。“為什麼不可以呢？”凱滋克隨口應道。老闆說完就出去了，也許他再也沒有想過這事。“348’那張正是給凱滋克買的。

“可是凱滋克是一個千萬富翁，他根本就不缺汽車。再說，那兩張彩票是同時買的，誰能知道哪一張是凱滋克的呢？”喬仍希望爸爸能留下這輛別克車。

“讓你爸爸決定吧，”母親平靜地說，“他知道該怎麼做的。”

這時，父親進門徑直去了裡間，喬和母親知道他一定是在給凱滋克打電話。翌日下午，凱滋克的兩個司機上門，送給父親一盒雪茄，然而開走了別克車。

喬一直到成年才擁有了一輛屬於自己的汽車，而父親終於沒能等到坐上自家汽車的那一天。但喬逐漸對母親的那句“人有了骨氣，就是有了一大筆財富”的格言有了深刻的理解。回首往昔時，喬才悟出，父親打電話給凱滋克的時候，才是他們家最富有的時刻。

心靈感悟：

不屬於自己的東西不要挽留。對做人來說，骨氣本身就是一筆難以估算的巨大財富。