糖尿病前期與遺傳和環境有關係，但是它後期的發展是與飲食結構密切相關的，不合理的飲食結構會導致血糖的升高。因此，戰勝糖尿病的第一步是控制飲食。糖尿病人應該學會合理膳食，均衡營養，達到既能飽腹、解饞，還能穩定血糖的效果。那麼，有哪些食物既能飽腹解饞又能穩定血糖呢？下面，讓我們來了解一下吧。

高血糖的救星？這5種食物，你吃對了嗎？

1、低熱量高纖維食品：魔芋

魔芋是一種熱量低的食品，含有大量的水溶性纖維，可以抑制人體對糖分的吸收，有效防止餐後血糖升高，並且還能預防併發症。它還具有飽腹的效果。另外，魔芋能降低血液中膽固醇的含量，既利於減肥，又能預防心腦血管疾病。

2、降糖良藥：苦瓜

苦瓜是一種降糖效果極佳的蔬菜，含有豐富的維生素C，它增強人體免疫力。可直接生吃，也可炒制。苦瓜皂甙可以直接降低餐後血糖。

3、降糖中藥：桑葉

桑葉具有降糖的功效，桑葉中含有豐富的氨基酸、維生素等物質，具有降血糖、降血壓、降血脂等多種功效。

4、降糖中藥：地黃

地黃具有一定的降糖作用。地黃含有抗氧化物質，可以促進人體血液迴圈，能夠預防各種心腦血管疾病。

5、低熱量纖維食品；豆腐

豆腐是生活中最常見的豆製品。它味道鮮美，含有充足的水分和大量的膳食纖維，熱量低，營養豐富，腎病患者除外，各種慢性病人都可放心食用。

此外，它還含有人體所需的各種微量元素，可以有效的改善血糖水平，防治心腦血管疾病的最佳飲食之一。