在平時的時候不知道大家有沒有脹氣的情況出現。脹氣感覺到肚子發脹發疼，可能很多人第一感覺就是因為吃的太快太多所導致的消化不良，所以就容易讓肚子出現腫脹的感覺。其實這只是你的一種片面想法，如果是經常感覺到肚子裡氣體太多，並不一定是與飲食有關，而是本身你的腸胃就出現了問題所導致的。

肚子總脹氣，腸胃不好怎麼辦？

首先如果是感覺到肚子裡有脹氣的情況，就要搞清楚脹氣是從哪裡來的，只有這樣我們才能夠對症下藥及時解決。

如果是腸道功能比較差的人，他們的腸胃蠕動速度就變得越來越慢，而氣體不能夠及時的排洩出去，留在體內形成脹氣的情況。

還有一種情況是因為我們再進行對食物消化的過程當中因為一些細菌的原因就會導致體內出現發酵的氣體，而這些氣體如果長時間排洩不出去的話，就儲存在腸道內，也會形成肚子脹氣的感覺。

無論是哪一種臟器想要改變這種情況，就應該及時的調理好自己的腸胃功能，這樣才是唯一的解決辦法。

在飲食的過程當中可以多吃一些促進唾液分泌的酸性物質，因為唾液是消化酶的成分，但胃在進行消化的時候，如果消化酶分泌比較多，那麼人的腸胃消化就會變得更順利同時讓身體的氣體排出也變得更加順暢避免了脹氣的感覺。

腸胃不好，肚子總脹氣怎麼辦？無非兩個原因，5個有效辦法告訴你

1、多按摩

進行適當的按摩，也是有助於氣體。排出的一個好方法。尤其是可以按摩肚子或者是壺口的位置，都是人體的一個排氣口，多多按摩能夠促進腸胃的蠕動，讓氣體更快的排出。

除此以外，脹氣主要是由於腸胃動力失調所導致的，所以我們要改善腸動力。就應該及時的對腸胃做出一些有效的調理。才能夠避免脹氣的感覺。

2、多吃促消化水果

對於腸胃不適的人可以多吃一些健胃消食的食物，比如促進消化的水果，獼猴桃，山楂等等，都是有助於人的胃部功能，促進消化和吸收。

3、食醋調養

在胃脹的時候也可以適當的進一些食醋，因為醋本身是能夠促進我們胃部消化和吸收的功能，同時也能夠很好的改善胃部脹氣的現象。

4、進食粥類食物

一些粥類食物不僅有助於我們胃部的保養，同時也能夠調養胃部受損的情況，而在日常的飲食過程中多進食一些粥類食物，促進消化和吸收的功能，也增強食慾。

5熱敷

透過熱敷的方式，不僅促進了身體的血液迴圈，有助於氣體更快地排出，對於緩解胃脹也有著非常好的輔助作用。

對於胃脹的現象一定要找準原因，再進行積極有效的改善方式，才是有助於我們調理腸胃，避免胃脹的一個關鍵因素。