蜂蜜的營養價值非常的豐富，經常喝點蜂蜜泡水的話，對身體健康而言確實非常的有益，但是大家對蜂蜜可能存在著不少的誤解，蜂蜜雖然有益於身體健康，但它不是神藥，不會有各種各樣神奇的作用。更沒有辦法，包治百病。

所以大家在對待蜂蜜的時候，一定要保持一個平常的心態，千萬不要把蜂蜜太過於神奇化！

雖然說蜂蜜沒有大家想象中的那麼神奇，但是對人體確實有益，其中含有的果糖等營養物質，對人體的健康能夠起到一個很積極的作用。

補充熱量：蜂蜜是一種含有較多糖類物質的食物，可以有效的為人體補充足夠的熱量，將其泡水喝後會讓人體攝入過多的果糖，能夠為身體提供熱量。

增加飲水量：大家吃蜂蜜基本上都是用水泡，而不是直接往嘴裡放，事實上很多人不喜歡喝水，就是因為太過於寡淡無味，在這種情況下加上點蜂蜜的話，在一定程度上可以增加每日的飲水量，從而促進身體的新陳代謝。還能夠維持正常體溫，預防便秘。

其實蜂蜜僅僅只是一種基礎食物，其中含有的糖類物質確實可以為人體提供少量的礦物質，對於身體也有著比較不錯的作用，但是蜂蜜不存在包治百病的效果，所以說不要輕信那些不良商家所說的蜂蜜能夠抗癌，可以治哮喘等等，完全就是無稽之談。

蜂蜜當中的含糖量非常的高，食用過多的話，特別容易導致人體攝入過多的熱量，久而久之就會出現肥胖和超重的情況，而且糖類物質攝入的越多，轉化成的脂肪物質就會越多，而這些物質全部堆積在體內無法代謝掉，肥胖就會找上門來。

糖類物質平時攝入過多的話就會影響到食慾，導致沒有辦法正常的飲食，這樣的話導致營養不良，身體健康受到影響，免疫力也會隨之降低。

雖然說蜂蜜有益於身體健康，但是也不是適合所有人都適合吃的，就比方說下面這三類。

1、對蜂蜜過敏的人群。

人的體質有所不同，所以對過敏原也是有所不同，既然有對花粉過敏的自然就會有對蜂蜜過敏的，如果說對蜂蜜過敏的話，請自動的繞行。

2、高血糖糖尿病患者慎食。

高血糖以及糖尿病患者本身身體健康就有所問題，而蜂蜜又是高糖類的食物，所以在吃的時候一定要特別的注意，最好是定時定量，千萬不能多吃。

3、一歲以下的兒童。

之所以一歲以下的兒童不能吃蜂蜜，是為了避免致肉毒毒素中毒的可能。一歲以下的孩子器官發育其實並沒有完全。而且消化道非常的脆弱，所以喝蜂蜜水的話很有可能會出現中毒的情況，所以不建議一歲以下的嬰兒吃蜂蜜。