受到各種各樣原因的影響，身邊的慢性咽炎患者真的是越來越多，一旦患上慢性咽炎的話，雖然不會對健康造成太大的影響，但是也會非常的不舒服。

出現慢性咽炎和日常的飲食以及行為有著密不可分的聯絡，就像是抽菸喝酒喜歡吃辛辣刺激性的食物，如果說想讓慢性咽炎好受一點的話，一定要特意避開4個誘因。

慢性咽炎反覆發作？若能避開4個“誘因”，咽炎也能好受一點

1、常吃刺激性食物：

平時很多人真的是無辣不歡，尤其是到了冬天火鍋一定要安排起來，然而經常吃一些辛辣刺激性的食物，會對咽喉部位造成極為嚴重的刺激。

經常吃辛辣刺激性的食物會刺激到咽喉，從而導致咽喉粘膜受到損傷，引發慢性咽炎的問題，所以在日常生活中一定要注意調節自己的飲食，保證清淡飲食，這樣的話喉嚨也能舒服一點。

2、長時間吸菸：

由於現在人的壓力非常的大，所以會透過各種各樣的方式來釋放壓力，而吸菸就是其中之一，但是長時間的吸菸，不僅僅會影響到肺部的健康，也會導致尼古丁焦油等有害物質影響到咽喉黏膜。

當咽喉黏膜受到損傷之後，就會加大患上咽炎的風險，與此同時也會導致肺部疾病發生的風險大大提高。

如果可以的話，最好是選擇戒菸。

3、睡前不刷牙：

如今大家的養生意識已經有了一個很大的提高，但是可依舊有人毫不在意，甚至對自己的個人衛生也是不在意的，有些人竟然能夠出現連續幾天都不刷牙的情況。

如果長時間不刷牙的話，對咽喉黏膜也會造成一定的損傷，像是晚上不刷牙，口腔當中的細菌沒有辦法及時清除就會透過咽喉進入人體，從而加重咽炎的情況，所以說一定要堅持早晚刷牙。

4、用嘴巴呼吸：

雖然說鼻子和嘴巴都是可以呼吸的，但是呼吸最主要依靠的還是鼻子，鼻膜可以過濾掉空氣當中的有害物質，但是口腔卻不行。

如果經常用嘴巴呼吸的話，特別容易導致很多有害物質進入到咽喉的部位，從而刺激到咽喉黏膜，使得患上慢性咽炎的機率大幅度增加。

有慢性咽炎的人，白開水裡加點它，清肺化痰，喉嚨“舒服”些

冰糖金錢桔

其實這是一款非常好的止咳藥，其中含有非常豐富的維生素以及微量元素，經常食用的話，能夠預防慢性咽炎，對於保護脾胃的健康能夠起到一個很積極的作用。

慢性咽炎發作時嗓子會非常的不舒服，在這種情況下可以喝一些金錢橘熬製的湯，水能夠清肺化痰，讓喉嚨舒服一下。

在水中放入適量的冰糖，再將花開的金錢菊放入水中熬煮一會，經常喝上一杯可以讓咽喉舒服一點。