痛經在日常生活中很常見，很多女性都患有痛經。但很多女性認為痛經不是一種疾病，只要疼痛幾天就可以了，她們就不再注意了。但事實上，痛經也是一種不正常的現象。中醫認為，體內寒氣比較重，凝血受阻，血液不能正常排出，就容易導致痛經。

女生痛經是女性“作”出來的？

1、經常熬夜，不按時睡覺

現在，年輕人的生活習慣還存在很多問題，特別是熬夜已經成為年輕人的普遍問題。有些女孩可以說是徹夜未眠。其實，這種對身體的傷害是比較大，。對女孩子來說，它不僅損害面板，還會加重痛經。

2、喜歡辛辣的食物

食物如辛辣辣、咖啡、冰激凌、乳酪等食物，對於月經期的女孩來說，傷害比較大，不僅會增加出血量，還會加重痛經，所以還是要忌口，要清淡飲食。

3、不喜歡運動

說起不喜歡運動，其實很多女生都有這個問題，但其實鍛鍊的好處更多，不僅可以強身健體，還能改善我們的月經問題。適當的運動提高機體免疫力也很重要。

如何調理痛經呢？

1、按摩療法

推拿療法是一種非常常見的中醫療法，主要透過按摩女性小腹，促進血液迴圈，達到止痛的效果。主要方法是病人仰臥在床上，先用手搓熱，再將手放在小腹上，從上到下按摩100次，再從左向右按摩100次，最後打圈按摩60次，直到區域性面板紅潤為止。

2、藥物調理

很多痛經的女性都會選擇服用中藥進行調理，很多中藥都有活血化瘀、通經祛寒的功能。最常用的藥物有艾草、附子、益母草、丹參、三七等。這些藥物各有療效，能在一定程度上緩解痛經症狀。除了緩解經期疼痛的現象外，還要注意驅寒，祛除體內的寒氣能更好地緩解痛經症狀。

3、活血益氣

雖然經期失血較多，但氣血同時存在，二者相互依存。所以，失血也會顯示氣虛。氣虛血虛時更易發生痛經。因此，女性要注意補氣補血，喝些藏紅花泡水，適當吃一些紅棗，並配合一些調血養氣的中藥會更好。

最後提醒大家，女性經期要保持愉快的精神狀態，避免精神刺激和情緒波動。月經期出現乳房脹痛、下腹酸脹，容易疲勞、嗜睡和情緒不穩定，這是正常現象，不必過於緊張。選擇透氣性好的柔軟棉質內衣。經常清洗內衣，洗完後放在陽光下。注意私處健康，經期不要同房.。