人的肌肉骨骼，就像機器的零件，用久了，總會出現不同程度的勞損。

腿痛，腰背痛，胳膊痛，肩膀痛，脖子痛......

肌肉組織在人體中佔有很大比例，走路、吃飯、工作全身上下各個部位的運動都離不開它，所以說到勞損，「肌肉勞損」 也是最常見的。

肌肉勞損也是病

其實我們說的肌肉勞損，在醫學上又叫做肌筋膜疼痛綜合徵。

這是人體骨骼肌和肌肉筋膜周圍發生的一種無菌性炎症，由於各種原因產生的炎性物質刺激肌筋膜引起的疼痛。

這種痛有時來的急，睡醒一覺莫名其妙的開始痛，有時是慢性子，疼痛程度一點一點的累積。

也許在風寒、勞累、受傷、睡眠姿勢不當後，就可能發現自己頭頸痛、肩背痛、腰腿痛、足跟痛，並且疼痛部位存在單個或多個點。

它們按壓時疼痛最劇烈、最敏感。這種疼痛以酸脹痛或不清晰的鈍痛最為常見，還伴隨有緊束感、重物壓迫感、麻木感等。並且在活動後減輕，但是過度活動又可加重。

一些人認為，肌肉勞損就像人會變老一樣，是一種自然過程，無法抗拒也不用幹預。

這可就大錯特錯了，肌肉勞損是一種病，如果疼痛症狀嚴重，還會影響生活質量，所以也得治。

如果沒有及時治療，或者治療後效果不好，可使人焦慮、抑鬱、失眠。而且睡眠障礙和不良情緒形成惡性迴圈，還會加重疼痛感。

因此治療肌筋膜疼痛綜合徵，不僅要恢復肌肉的正常功能，還要止痛。

勞損治療有妙招

物理治療

熱療和經皮神經電刺激都可緩解區域性疼痛，後者還能改變區域性離子流動，從而改善區域性的微迴圈，增加組織營養供應。

最優秀的理療非衝擊波莫屬了，這種方法安全有效，在面板上彈來彈去的槍頭可把神奇的能量傳遞到深部組織，刺激損傷的肌肉重新修復，改善區域性微迴圈，消除炎症物質，降低對疼痛的敏感度，最終達到緩解疼痛的目的。

衝擊波雖好，但也有缺點。治療後有些人可能會疼痛加重，區域性皮膚髮紅，或者出現麻木的感覺，不過不必緊張，一般 1~2 天就可以自動緩解。

注射治療

一說到注射，有些人會先問一句：這是給我打封閉針嗎？

在這裡，「封閉針」 絕對有效，裡面含有的局麻藥可以阻斷痛覺的傳導，短時間內就可減輕疼痛，還有小劑量激素能夠消除炎症反應，讓治療效果更持久，更徹底。

不要擔心區域性注射一點激素會對你造成什麼不良影響，即便你有糖尿病，這點激素的量，經過吸收之後到達體內的濃度，幾乎激不起一朵浪花，說不定還不如偷吃個饅頭影響大。

區域性注射不僅僅是打局麻藥和激素，還可以在激痛點處注射肉毒素和臭氧。

肉毒素可用於美容行業，趕走皺紋，還能使區域性肌肉放鬆，長時間的持續緩解疼痛。

臭氧的作用就更絕了，注射後不僅能分解出氧化能力極強的氧原子，清除肌筋膜無菌性炎症，還能分解產生氧氣，增加區域性組織的氧供。

針刺治療

如果不想打藥，我們可以換一種方法：扎針。

治療肌筋膜疼痛綜合徵用的針稱為銀質針，和傳統中醫用的針灸針是不一樣的，而且作用原理也不相同。

銀質針是由 85% 銀加銅、鉻等合金熔鍊而成，針體較軟，針刺激痛點能夠有效緩解疼痛，並且銀的導熱效能高，針刺到位後進行加熱，效果更好。

藥物治療

當然，治療肌筋膜疼痛，藥物治療也很重要，主要應用非甾體類消炎止痛藥和肌肉鬆弛藥。

非甾體類消炎止痛藥在普通藥房即可買到，雖能減輕疼痛，但是治標不治本，長期使用存在胃腸道副作用，停藥後疼痛又容易復發，因此臨時吃段時間緩解疼痛。

肌筋膜疼痛綜合徵中，肌肉常常發硬發緊，肌肉鬆弛藥可以緩解肌肉緊張度，起到輔助作用。

如果病人長期被疼痛困擾，出現嚴重的焦慮抑鬱情緒，喪失工作能力，可增加一些抗抑鬱藥，此類藥物也可調節離子通道，直接起到一定的止痛作用。

注意休息

這一點往往很多人都忽略了，既然是勞損，那就應該留出一段時間讓它慢慢恢復。

經常有病人在門診說：大夫，你給我打的藥都沒效，回家不疼沒幾天，就又犯了。

這就太冤枉我們了，如果治療是無效的，那打完怎麼能緩解疼痛呢？好了又犯，一定是你沒有照顧好受損的肌肉。

如果有類似的疼痛不適，一定要在早期進行治療，避免形成慢性痛。如果初步治療後有所好轉，應該自覺改善不良的生活方式和姿勢，保證適當和適量的運動。

即使在年齡上不能返老還童，只要你足夠重視，肌肉就可以保持年輕態，遠離勞損，遠離疼痛。