相信不少朋友久坐後都喜歡轉一轉脖子，而且不少人一轉脖子就會開始“咔咔”作響。這到底是怎麼一回事呢？

一、脖子為什麼會一轉就響

生活中大家都會注意到，成年人活動脖子很容易發出聲響，而小孩子則很少出現這種情況。

實際上不僅是脖子，隨著年齡的增長，我們不僅活動脖子會有聲音，活動其他部位也會出現關節響的情況，包括肩關節、膝關節。出現關節響是因為隨著年齡的增加，體內的氣血供應並不能滿足身體的需求，導致身體逐漸變硬，關節開始在缺血的情況下出現幹磨。

二、原因在哪？

1

生理結構

生活中，最容易出現關節響的地方就是我們的頸椎和腰椎，而胸椎則很少出現問題，這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護，形成力的相互作用，使得我們的胸椎能夠保持中正。頸椎和腰椎則沒有相似的保護，多是依靠多組韌帶和小肌肉群進行保護。如果這些組織發生問題，自然也就讓頸腰椎出現問題。

2

工作姿勢

如果機體肌肉長期處於緊張狀態，時間一長就會導致乳酸堆積，讓人有肌肉痠痛的感覺。在一般情況下，只要我們能夠適當進行活動，這種感覺就會得到有效的緩解。

但是，在使用電腦的狀態下，我們的身體長時間是處於微弱的緊張狀態中，等到我們察覺的時候，已經遲了。

結果就是，我們頸腰椎周圍的韌帶由於長時間得不到充足的血液供應，導致出現鈣化的情況，兩側牽拉受力出現不均勻的情況，最終導致椎間盤突出，引發頸腰椎病。

三、那我們該如何調理

1

多多活動

不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

2

注意空調

手拿著導演對空調的遠端控制

尤其是不要讓空調正對著吹。尤其是夏天的時候人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒溼很容易進入體內。

3

注意可樂

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4

打通經絡

如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一週做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

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