老話說道：“民以食為天”，咱們老百姓的生存與發展都離不開吃，而且咱們國家的美食多種多樣，酸甜苦辣樣樣都有，所以我們平常吃的都很雜。但是有的看著很好吃的食物其實吃多了並不好，不少人在飢餓的狀態下，就會選擇胡吃海塞，暴飲暴食，從而損害了我們的腸胃健康。

腸胃的問題現在越來越常見，這跟我們不正確的飲食方式有著密切的聯絡。咱們身邊有很多種美食都是不適合空腹吃的，經常空腹吃東西會對身體造成什麼樣子的傷害呢、會導致哪些腸胃上的問題呢？

醫生勸告：不要空腹吃這三類食物，讓腸胃舒坦些

1、酒水以及酒精類飲料

現代人由於工作上的原因，需要應酬，經常會空腹喝酒，然後會打趣你喝三杯領導喝一杯，這些都是不好的做法。空腹喝酒不僅會更容易喝醉，還會損害到我們的腸胃健康，不少人因為喝酒喝太多，導致胃穿孔這也不少見。

由於在空腹的狀態下，我們的胃部沒有充足的食物和營養進行保護，所以這時候喝酒，很容易刺激我們的腸胃，腸胃會出現燒灼感。如果在應酬的時候，胃部感覺到不舒服，一定要停止這種行為。我們可以在喝酒之前先吃一點東西墊一墊，來降低喝酒對腸胃的危害。

2、甜食

甜食是可以讓人心情變好的一種食物，很多小女孩都抵擋不住甜食的誘惑。但是我們要注意了，甜食不宜空腹食用。多吃甜的本身對身體就不好，它的糖分含量高，會導致身體的血糖值升高，所以，平時能不吃就別吃了。

3、水果

減肥人士應該都熟悉這一步，飯前吃水果，讓自己正餐吃少一點，避免自己攝入太多的熱量。但是現在正值深冬時刻，水果就不適合飯前空腹食用了，因為水果大多都是寒性的，比較涼，空腹食用會損害我們的腸胃。但是我們也不能不吃水果啊，水果中含有很多維生素和我們人體所需要的營養物質，這個食品是必不可少的，我們可以選擇飯後吃水果，來避免胃寒這種情況。

哪種食物有利於養胃呢？

小米粥、山藥、苓提明水，這些都可以養護我們的腸胃，平時的時候我們也可以用用茯苓、薏苡仁 、決明子、山楂、桑葉、荷葉、 黃精、桃仁 、蜂蜜等熬製成膏飲（嫌麻煩可以直接在網上看成品）早晚溫水沖泡飲用一杯，健脾養胃，改善我們的腸胃，促進我們的血液迴圈。

溫馨提示：想要保護我們的腸胃健康，注意飲食是必不可少的，大家需要多多注意。合理膳食，為我們的腸胃提供充足的營養。