一提起猝死讓我們都非常的恐慌，而且她發病非常的緊急，很可能在很短的時間內就會奪去人的生命。而在我們的生活過程當中有很多人都是因為猝死而失去了生命。

高以翔死因原來是這樣，醫生：有4種習慣的人，最好檢查一下心臟

不知道大家還記不記得浙江衛視，在2019年推出的競技類節目《追我吧》，而在這個真人秀節目當中很多的明星都會透過一些極限的挑戰，這讓他們身心非常的疲憊。在11月27日凌晨的時候臺灣藝人高以翔在錄製節目的時候突然發生猝死的訊息震驚了整個娛樂圈，也讓我們很多人都感到惋惜，最終節目組釋出了微博確認高以翔死亡的原因是因為心源性猝死。

對於心源性猝死我們都不太瞭解，其實它主要有以下的3個特徵。

1、有一部分患者會出現胸部疼痛，或者是家族中有猝死遺傳史

2、而在最佳的搶救時間是在6分鐘左右及時的給患者進行心肺復甦，才能夠挽救他的生命。

3、外表看起來健康的人，由於心臟原因所導致的突然死亡。

在生活過程當中，很多人認為猝死是一種突發的事情，而且認為不可能發生在自己身上，其實這種疾病它是不分時間，不分地點，而且也會出現在任何人的身上，近幾年我國出現心血管疾病的人是越來越多，然而這也是引起心源性猝死的主要原因。

想要遠離這種疾病，那麼生活中我們怎樣才能夠預防呢？如果有以下4個習慣的人，建議大家及時檢查心臟。

一、經常進行劇烈運動

運動對我們身體來說是一件非常重要的事情，如果適量的運動不僅能夠提高我們的身體素質，同時還能夠促進心血管的健康，但是如果是選擇一些比較劇烈的運動超出了身體所承受的極限，那麼很有可能就會發生猝死的危險，所以建議大家一定要保持一個比較適合身體的運動，避免劇烈活動。如果長期劇烈運動的話，身體負重嚴重的話那麼反而有害無力。

二、經常熬夜

由於經常的熬夜，我們的身體不僅得不到充足的休息，而且身體抵抗力和免疫力也會有所降低，讓你的身心感到非常的疲憊，這也是更容易出現猝死的主要原因。

三、經常酗酒的人

對於經常喝酒的人來說也要提高警惕，因為經常喝酒，酒精對人體的血管以及心肌產生了很大的刺激和傷害，更容易誘發酒精性的心肌病，這也是猝死的一個重要原因。

四、攝入脂肪過多

攝入脂肪過多飲食，在飲食的過程中如果是經常攝入一些高脂肪的食物不僅導致了身體肥胖，同時讓身體的血脂也會大大升高，容易引發冠心病的風險。

在生活的過程當中，大家應該儘量的避免以上的幾個習慣，也是有助於心臟健康，避免猝死的重要因素，而且在平時的生活過程中，大家應該掌握好心肺復甦。如果一旦出現猝死的情況，一定要第一時間對心肺進行復蘇，這樣第一時間進行搶救也降低了死亡的危害。