至少有80%的疾病，我們都可以透過充分地利用身體來避免。剩下的10%，來自於健康的飲食，如果連這部分也做到了，那麼剩下的最後10%，我們就不必過於擔心了。
曾聽過這樣一個故事：一位病人去見他的醫生，他告訴醫生自己不僅胃痛嘔吐，而且還神經緊張。
醫生為他做了詳細的檢查，但就是查不出任何病因。他甚至對自己的專業性產生了懷疑。
於是，醫生去求助他的上司。
他的上司回答說：“哦，神經緊張而且胃部不適，但是找不出任何原因，是嗎？”
醫生沮喪地回答說：“是的，做了詳細的檢查還是找不出任何病因，是不是因為我的專業性還不夠強？”
醫生的上司告訴他：“很簡單，你去問問他有沒有打高爾夫，如果有的話，你就讓他別再打高爾夫了，如果沒有，你就建議他去打高爾夫。他的病就會不治而愈。”
雖然這只是一個小幽默，但顯然，健康就是如此，身體需要一個平衡；生活就是如此，需要一個平衡；任何事情都一樣，需要一個平衡！
我的很多朋友都非常敬業，三個月、半年、甚至一年都沒有好好地徹底休過一次假，晚晚加班是常態，週末無休也不出奇。
我很好奇他們是怎樣堅持下來的。然後有一天，他們的身體“突然”崩潰，覺得渾身難受，到處不舒服，然後不得不請假去住院，醫院檢查沒有任何實質性的病變，但他就是周身不舒服。
不知從何時起，曬加班、曬無休、曬敬業、曬辛苦成了日常。無聊的生活背後，我們偶爾拿一些無關緊要的事情當成自嘲和調侃並沒問題，但問題在於，如果那些內容真的是自己的日常，那曬的就是“無知”了。
廣東人有句話，叫做“吊頸都要透啖氣”。意思是說，就算上吊都要先喘口氣。
吊頸求死，透氣求生，想“吊頸”卻又“透氣”求生？這不是相悖嘛！其實，這句話是強調生活無論如何緊張都要有休整。說白了，就是要注意勞逸結合。
所謂的現代文明生活，已經讓人們不知不覺地忘記自己是一個人類。一代一代的人在物質、高科技和資訊飛速發展的背景下，已經完全偏離了“人”的生存方式。
如果你的想象力夠豐富，你完全可以想象出我們更像是一個個被設定好的機器人在無休止的工作和忙碌，但我們完全不知道自己在忙什麼以及為了什麼而忙。
然而，我們並不是機器人，過度的工作自然會傷害身體，不能充分利用自己的身體也會出現問題，如何平衡這兩者，就成了我們需要思考的事情。
如果我們是原始人類，在身體層面上，我們會比現在做得多得多。我們一睜眼就要為生計考慮，要動手製造工具，要跟蹤和追尋獵物、要狩獵...只是為了填飽肚子，就要做如此多的工作。
而如今，我們在身體層面上的活動要比過去少幾十倍，甚至幾百倍。但如果有些人總是在做強體力和高強度的運動，他又需要適當的休息一下。
但是現在居住在城市中的大多數人，都不再適度地使用自己的身體了，而是不停地在使用頭腦。我們再也不用擔心別人說我們“頭腦簡單四肢發達”了，恰恰相反，我們變成了頭腦發達，四肢退化的人。
身體本身就自帶一切條件為自己創造健康，身體越靈活，它就越能為我們所用，我們也就越健康。這是讓身體健康的最簡單的方法。
身體是要拿來用的，只有透過充分的使用它，我們才能好好的保養它。否則，它就會出現問題。
當我們說健康的時候，我們就是指身體上的健康，不是嗎？身體被我們使用得越多，它就會變得越好，就像我們鍛鍊手指，無論你是透過彈琴還是做手指操，只要你保證每天兩個小時，三個月之後，它就會變得很靈活，身體的其他部位也是一樣。
但這並不意味著，只要我們的身體每天都保持充足的運動，我們就一定是健康的。但是，如果我們這樣做了，至少80% 的疾病會消失。剩下的20%，其中有10%來自於我們每天所食用的食物。
如果我們可以改變飲食習慣，不是為了自己想吃而吃，而是視身體的需要而吃，那另外10%的疾病也會消失。這意味著，我們最後就只需要面對10%的疾病。
這10% 的疾病基於很多因素，有我們的基因、或者說業力的因素，有環境因素，還有其它的因素可以在我們的系統裡起作用。而這些我們都有辦法可以處理。
在所有的病人當中，如果有90%的人能透過充分運用身體讓自己活得健康，透過吃對的食物，那剩下的10%就會變得容易處理。
但是，我們都越來越憂心地看到，疾病的數量與日俱增，他們如此龐大。如果你曾買過醫療保險，你就會知道，僅僅癌症的種類，我們聽過和沒聽過的，都會密密麻麻地羅列一堆。
有心的讀者可以追溯一下，癌症是從何時開始變得如此肆虐的。
生病一是因為我們沒有正確的飲食，二是因為我吃的飲食沒問題，但是沒有好好的正確的運用身體。但是絕大部分情況是，我們兩者做得都不夠好。
除此之外，生命中還有其它的因素，就像我們訓練手指或某個部位的肌肉一樣，當我們也能訓練自己產出源源不斷的能量時，身體也會變好。
可是，我們看到，今天，世界上的大多數人都把自己的生命變成另一種模式，我們無法再回到祖先的時代，但是這也並不意味著，我們三十歲就有人高血壓、不到四十歲就有人會猝死，也絕對不意味著，二十來歲的青壯年還不如過去五六十歲的人那樣有體力還耐力。
我常常在思考，人類究竟是進步了還是退化了，從智力上來講，人類確實是進化了，然而也正是因為如此，從身體層面來講，人類一直在退化。我們已經無法像祖先那樣在純自然的環境下生存，別說像他們一樣，我們甚至無法像或其它昆蟲或動物那樣跟大自然親近。
然而，那卻是提供一切生命活著的基礎。不要讓眼前的幻像迫使我們忘記自己只是一個高階動物的事實。偏離事實，就會偏離本質，偏離本質的生命，不可能成為一個健康的生命。
祝所有人健康！
如果你也渴望治癒傷痛、讓心靈得以棲息、
讓靈魂獲得自由，那麼你的到來，剛剛好。