暖冬給很多致病菌提供了生存繁殖的溫床，加上冬天日照時間短，紫外線輻射變弱，晒被殺菌的效率都會被降低，西伯利亞時不時來一陣強冷空氣雖然改不了整體暖冬的大趨勢，卻會對流感等疾病起到推波助瀾的作用。因此，暖冬尤其要防止呼吸道感染，多喝水、勤洗手、勤通風、可以飲用板藍根等傳統預防中藥，提高身體免疫力。

人體的適宜空氣溼度是40%-60%，暖冬加劇了空氣的乾燥程度，容易使人口乾舌燥、面板瘙癢、咽喉腫痛，身體比較弱的人群很容易被水痘、猩紅熱、腮腺炎、蕁麻疹等疾病困擾，這些疾病雖然表現在面板上，但從中醫角度講是內裡出了問題，例如身體溼熱、肺虛等因素都會表現在面板上，時刻保持室內溼度能夠有效降低這種疾病的發病並緩解症狀。

過去深冬嚴寒，傳統進補配方往往偏於熱性，遇到暖冬，切不可盲目熱補。隨著我們生活水平提高，保健意識增強，人們平時進食已經偏於熱補，人的體性與過去相比也更趨於“熱性”，普遍“痰溼偏盛”，這時候再盲目進行肥脂熱補，就容易“上火”，加重痰溼，反而不利於身體健康。

中醫體質測試

故糖尿病、高血脂、脂肪肝和腎病患者暖冬進補要注意，應該根據個人體質進行相應的食補。