提到針灸治病養生

就會聯想到穴位

通常大家在做針灸的時候

都會思考一個問題

怎樣才能找準穴位？

一些針灸書本上介紹了在現代解剖學基礎上，結合經絡學定位穴位的方法。一般來說，穴位定位法有體表標誌法、骨度分寸法和手指比量法。

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針灸可透過人體體表的標誌來找穴位，人的身體上有很多明顯且固定的標誌，參照這些固定的標誌來定位取穴的方法叫做體表定位法。

以頭為例，頭上有五官、髮際和眉毛，兩個眉頭之間的穴是印堂穴，鼻尖上的穴是素髎穴。

以上身為例，肚臍、胸部、乳頭、胸骨都是標誌性的地方，可以根據這些位置來找穴位，比如肚臍與劍突之間的中點是中脘穴，兩個乳頭之間的穴是膻中穴，而肚臍眼上的穴就是神闕穴，肚臍與劍突中間的穴就是中脘穴。

以背部為例,背部脊椎棘突、肋骨是標誌性的地方,很多穴位是根據脊椎、腰椎來定位的,比如我們的大椎穴在第1胸椎和第7頸椎之間。

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如果知道身體的骨骼部位，可以用骨度分寸法。

比如埋下頭時，脖子後面正中對突出的凸骨，就是第七頸椎，接著的凸骨是第一胸椎。

兩邊肩胛骨的最下端跟第七胸椎骨的突起在一條線上。

腰的左右兩側突出的骨頭，也就是繫腰帶的地方，跟第四腰椎的突起在一條線上。

針灸可利用特殊姿勢確定穴位位置，有些穴位需要我們採取特殊的姿勢來定位置。

比如找曲泉穴的時候要屈膝，位於屈膝時膝內側的橫紋端。

取曲池穴時需要我們屈肘，位於屈肘時肘橫紋外側端後5分處。

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還有一種方法叫手指比量法，是以自身的手指為標準，用來度量取穴，這種方法也叫同身寸。

大拇指的指間關節的寬度是“一寸”;食指和中指並列，從指尖算起的第二關節的寬度是“兩寸”；把四指併攏，第二關節的寬度就是“三寸”。

比如足三里穴，以外膝眼為起點，用手指比量法，往下量手掌4指（3寸），就能定位出一條橫線；在小腿前面我們摸到的裸露在皮下的骨頭就是脛骨，在脛骨的外側取1橫指（1寸），就是一條縱線，橫線與縱線的交點就是足三里穴了。

還有一些簡易取穴的辦法，比如雙臂屈曲，自然下垂並夾緊胸壁，肘尖正對處是章門穴；握拳，中指指尖按壓處就是勞宮穴。

對於大部分穴位來說，按照以上幾種方法，都能找出準確位置。

有時候，大家還會考慮一個問題：“萬一穴位找錯了、針灸會不會出問題呢？”一般來說，除一些特殊的禁忌之外，絕大多數穴位都是安全的。需要注意的是，如骨折、脫位、面板破損的地方不要針灸；孕婦的腰骶部、下腹部的穴位不能過度按壓；對於一些體質弱的人，不能過度針灸，避免耗氣傷血簡單來說，穴位保健，以自身感覺舒適、良好為度。如有不適感覺，應該及時停止。