醫生們總嫌棄營養素，覺得一堆保健品，跟我說吃它能治病，都是騙人的。營養師們也嫌棄藥物，說藥物治不好病還傷身體，還特別花錢。

其實大家說的都對，但也都侷限了自己的觀點。不論是藥物還是營養素，都有它的適用範圍。

你不能說一個人突然心梗倒地，躺在地上喂點魚油就了事，同樣我們也不能簡單認定終身吃藥這種事情。

生命的神奇我們難以預料，

有時候癌症會莫名痊癒，有時候感冒發燒也會奪去性命，對於生命，我們要有所敬畏，對於疾病，我們不必害怕，也不應忽視。

藥物是一種外力，他並不是我們身體的結構物質，但它能透過特殊的藥理作用，來刺激身體的變化。比如擴張收縮血管，比如利尿排洩，比如神經傳導的抑制，進而對一些症狀進行應對。

但藥物注射進身體，他是在全身流動的，那有病的部位就受到治療作用，沒病的部位往往受到毒副作用。

我們如此去理解藥物，藥物是一種外力，它能幫助我們的身體失控時，幫身體一把，就好像車子拋錨了啟動不了，我們可以從後面推一下，但對身體的代價是，其他器官會受損，受到治療的器官也會透支。

而營養不同的在於，他能提升身體的內力，只要身體本身還能自控，營養就能慢慢地轉化成內力，而身體本身內力提升了，那身體就有力氣去做事，能更好的清理血液，能更有力地跳動心臟，能更有後勁的分泌激素，能更有效率地進行免疫。

簡單地說，藥物的作用在於身體無法及時自救時的幫助，而營養的作用在於身體產生自愈力的根源。

所以不論是藥物還是營養，他們並沒有本質的衝突，只是在不同情況下會有更合適的選擇。不論是營養素還是藥物，並不需要抗拒，重要的是選對用的時機。

而對於普通民眾而言，學會去日常使用營養非常重要，我們不能到緊要關頭去醫院救急，不論是對自己還是對社會，這都是一種很嚴重的負擔。

所以我們要學會自我養護，任何時候都不要讓自己處於危機，當我們感知到自己的身體下降，精神狀態，體力自愈，免疫力都開始不在狀態時，就一定要學會最基礎的早睡早起，放下糟心事，專心為自己做好每一餐，專心吃好每一餐！

離危機遠一點，就是對自己對家人對社會的愛，保證自己的健康，不給任何人添麻

煩，是對親友最基本的道德。