隨著年齡陡增，你是不是越來越注重健康？面對鋪天蓋地的養生知識，你是不是言聽計從？

這時候要小心啦，一些披著高超偽裝術的醫學謠言總是趁虛而入，而99%的人卻傻傻不知。如果你偏信了這些謠言，真有可能對自己和家人造成嚴重後果。

不過，微胖君已經做足準備啦，今天就帶你一起揭穿潛伏在你身邊的9條醫學謠言！Let's go~

1、每天1萬步，活過100歲？

要知道，過量運動會造成慢性關節損傷。尤其對50歲以上的人來說，更是容易造成膝關節滑膜炎等疾病。

早在中國營養學會發布的《中國居民膳食指南(2016)》就指出，最好每天6000步，當然具體步數也還是因人而異！

2、趁熱吃，對腸胃更好？

其實早在2016年，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）釋出在《柳葉刀·腫瘤學》雜誌上的一份研究報告就顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。

其實不僅是熱飲，深受國人偏愛的火鍋等熾烈熱食也有同樣的風險。

3、換季輸液通血管，安全過冬？

輸液不僅沒有用，反而可能引起心衰、藥物過敏反應等，誘發或加重疾病。

首都醫科大學附屬復興醫院腎內科醫師於躍2019年4月14日在自媒體科普平臺刊文指出，血管里根本沒有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下，會隨著血液運輸到特定的排洩器官，最終排出體外。

我們平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。

4、仙人掌可以防輻射？

仙人掌在炎熱的沙漠地帶，擁有了抗高溫又抗紫外線的能力，但因此就認為可以將輻射也吸收進去，那就錯了。

實際上，目前還沒有證據表明仙人掌或者是其他植物具有吸收輻射的功效。

我們生活在一個充滿輻射的世界，輻射實際上沒有我們想象得那麼可怕，我們日常還接觸不到那種直接能基因突變然後致癌的輻射，大家也不必過於擔心。

5、晚上11點肝臟開始排毒？

肝臟是人體最大的排毒器官之一，三大產能物質(糖、脂肪、蛋白質)都與肝臟運作密切相關。

肝臟作為人體的解毒器官，肝臟不是懶鬼，上班不挑時間。

人體不是電腦，沒有設定讓它在11點開始排毒的程式，故“肝臟11點才開始排毒”的說法是不科學的。另外，汗液、尿液、糞便是人體正常的代謝廢物，談不上是“毒”。

6、電子煙可戒菸還健康？

電子煙裡“專業煙油”中含有尼古丁，抑制人類免疫系統的抑制，增加心血管風險，引發心臟病，香味成分還導致細胞凋亡。

而且，吸食電子煙會增加呼吸阻力，造成肺部損傷，煙液接觸霧化器加熱裝置，產生羰基化合物，比如甲醛、乙醛、丙烯醛、乙二醛，引發多種癌症。

7、常被鬧鐘吵醒易得高血壓？

被突然的鬧鈴驚醒者比睡到自然醒的人血壓更高，心率更快。這是因為在夜晚的後半段，身體常規的生理機能並沒有調整好。

有專家指出，如果突然被吵醒，交感被啟用，血壓水平確實會發生震盪，但這只是暫時性的，並不會由此引發高血壓。當然，起床越慢、越自然對患有心血管疾病的老年人而言越有利於健康。

因此，老年人起床要注意“三慢”：醒來後不要馬上起床；穿好上衣後在床上坐三五分鐘；下床也要慢，下床時不妨在床沿上坐一兩分鐘。

8、發熱捂汗可以幫助孩子退燒？

兒童發熱時往往肢體迴圈會變差，確實可能出現頭部滾燙、手腳冰涼情況，但這時不能盲目給兒童加衣服。因為兒童的汗腺不發達，透過“捂汗”，不易達到“發汗”的目的。

對兒童來說，往往越捂體溫越高，容易造成“捂熱綜合徵”，即因捂蓋過嚴使得孩子出現高熱、面色蒼白、反應低下、呼吸困難等一系列症狀，還容易誘發高熱驚厥等疾病，加重病情。

9、屁股大骨盆也相對較大，更好生養？

“屁股大，好生養”這樣的觀點源自古代。古人認為而屁股大的女性，說明臀部囤積的脂肪相對較多，可以為寶寶提供能量，寶寶能夠順利發育的可能性就越大。

實際上，臀部大≠骨盆大。女性骨盆的大小、形狀確實會對分娩造成影響。骨盆徑線過短或者形狀異常都會影響產程順利進展。

舉個例子，與歐洲人相比，亞洲人的臀部看起來是比較小，其實骨盆更寬。骨盆大的女性分娩的時候相對容易，但光看骨盆大小可不行，分娩是一項複雜的工程，產力、產道條件和胎兒的情況也很關鍵！

是不是騙了你很多年？

你踩過哪些坑？

還聽過哪些謠言？

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