乳房是女性的私密部位，當乳房出現脹痛後，往往讓人感到無措，由於是私密之處，很多人也都不好意思去醫院問醫生，這就很可能導致情況得不到確切的改善，可能使得情況越來越嚴重。

導致女性出現乳房脹痛的原因有很多，跟女性的生理以及日常的一些生活習慣都有著密切的關係，那原因到底有哪些呢？下面我們就一起來看看。

女性乳房脹痛，跟5個原因有關！

1、青春期乳房發育

女孩最早的乳房疼痛，一般發生在9~13歲。這個時候女孩的乳房開始發育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的硬結，乳房有輕微的脹痛。在初潮後，隨著青春期乳房的發育成熟，這種脹痛會自行消失。

2、經前期雌激素變化

有半數以上的婦女，在月經來潮前會有乳房脹滿、發硬、壓痛；重者乳房受到輕微震動或碰撞就可能會脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感會更加明顯。這主要是由於月經來臨前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。通常在女性月經來潮後，上述變化可消失。

3、孕期激素變化

一些婦女在懷孕後40天左右，由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增生，乳房增大，從而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。

4、產後乳房變化

女性在產後3~7天常可出現雙乳脹滿、硬結、疼痛，這主要是由於乳腺淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。要防治這種情況，建議產婦儘早哺乳，有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結；也可用吸奶器吸出乳汁，促使乳腺導管通暢。

5、人工流產後激素變化

人工流產後，有些婦女主訴乳房脹痛，並可觸及腫塊，這主要是由於妊娠突然中斷，體內的激素水平急驟下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

出現乳房脹痛怎麼辦？試試3個方法

1、遠紅外理療

遠紅外理療主要利用遠紅外超強的滲透原理，促進血液迴圈，重新使組織復活，促進酵素生成，疏通乳腺，給予乳房氣血迴圈，刺激乳房中的神經系統及淋巴系統，預防乳腺癌，乳房疾病，有效緩解經前脹痛，乳腺增生，小葉腫塊等現象。

2、按摩乳房

緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統。按摩的時候，可以先把肥皂液塗抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，差不多一個硬幣大小的圓，之後用手將乳房壓入再彈起，這對於乳房的不適有緩解作用。

3、改變飲食習慣

注意飲食均衡，多吃低脂肪、高纖維的飲食，還有五穀雜糧、新鮮的蔬菜和水果等也應多吃。另外，需要吃一些豆類的食物，遠離咖啡，不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。

總而言之，當出現了乳房疼痛時，大家不要驚慌失措，也不可麻痺大意，應該重視乳房的變化，哪怕是極輕微的乳房疼痛，如果長期出現乳房脹痛，應及時去醫院診治。

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