小雪習俗知多少

小雪，是二十四節氣中的第20個節氣。時間在每年公曆11月22或23日，即太陽到達黃經240°時。"小雪"是反映氣候特徵的節氣。

小雪習俗知多少？

在中國北方，小雪時節，一般的人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節氣裡，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

下面我們看一下南方的立冬習俗呦！

在南方某些地方，還有農曆十月吃餈粑的習俗。古時，餈粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語"十月朝，餈粑祿祿燒"，就是指的祭祀事件。

小雪養生注意些什麼？

一、氣虛者的補法

所謂氣虛即氣不夠用，動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人蔘進補。

人蔘性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要藥

二、血虛者的補法

所謂血虛，即是營養人體的物質不足，不能發揮濡養人體的作用，表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選龍眼肉進補。

小雪飲食注意事項！

“小雪”時節，在寒冷乾燥的室內，空調暖氣的使用會使多數人感到口鼻乾燥，部分人群甚至可能出現“內火”偏盛，表現為口腔潰瘍，臉上長痘痘等。所以在飲食上最好少吃辛辣刺激的食物，這會助長體內的“內火”。建議大家可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。

“小雪”時節宜多吃溫潤益腎的食物，孫思邈《修養法》中雲：“宜減辛苦，以養腎氣”。具體來說，可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黃精等食物，同時可配合藥膳進行調養。