肩外俞穴為手太陽小腸經上重要腧穴，能夠緩解落枕、肩背痠痛、頸椎病等多種疾病，尤其是在肩背痠痛的調理中具有特殊的療效，是臨床治療肩周炎、頸肩綜合徵及背部痠痛的重要穴位，應重點掌握其定位和操作方法，為臨床應用做好準備。

穴位定位

標準定位

位於人體背部，當第1胸椎棘突下，旁開3寸

穴位解剖

穴下為面板、皮下組織、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌。面板較厚， 由第八頸神經和第一、二胸神經後支的內側皮支重疊分佈。皮下筋膜緻密， 有少量脂肪。針由面板、皮下筋膜穿斜方肌表面的背深筋膜入該肌， 繼進至肩胛提肌。前肌由副神經支配， 後肌由肩胛背神經支配。兩肌之間有頸橫動、靜脈經過。

名稱釋義

肩，穴所在部位為肩胛部也。外，肩脊外部也。俞，輸也。肩外俞名意指胸內部的高溫水溼之氣由本穴外輸小腸經。本穴位處肩胛上部，內部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內的高溫水溼之氣由本穴外輸小腸經，故名肩外俞。

功能主治

肩外俞穴，舒筋活絡、祛風止痛

落枕、肩背痠痛、頸椎病、頸項強急、肘臂冷痛、肌肉痠痛、痙攣，麻痺，肺炎，胸膜炎，神經衰弱，低血壓等。

操作方法

推拿：按揉，推糅，點按，推按，彈撥

艾灸：艾條灸10-20分鐘，艾炷灸3-5壯

針刺：向外斜刺0.3-0.8寸，區域性酸脹。不可深刺，以防氣胸。

養生保健

肩部疼痛時彈撥肩外俞穴3-5次即可緩解。