彈力帶

便攜、實惠、接近無限次迴圈使用

是最容易被我們忽視的健身器材了

別看彈力帶小小一根

但它的能量超乎你的想象

它不僅是幫助復健的好幫手

更是力量性和柔韌性綜合訓練時的利器！

瞄準目標肌群

進行單關節的小肌群訓練

利用超強彈力

進行熱身、拉伸和功能性訓練

彈力帶的圈粉優勢可不止這些：

便於攜帶、便於力度調節、隨時隨地使用、省時又高效

可以說是非常萬能的健身器材！

下面，我們就來學習如何挑選適合自己的彈力帶。

首先，彈力帶普遍分為：瑜伽輔助、肌肉拉伸、糾正體式、舞蹈練習。

這個大家應該都不陌生了，很多健身達人都推薦的彈力帶，小巧方便，

尤其是作為臀肌鍛鍊的工具，因為把它們戴在腳踝上時，你可以做非常棒臀部的啟用。

所以有江湖人送「翹臀圈」的美名。

不僅僅可以纏繞在你的腳踝周圍，迷你阻力圈也可以環繞你的膝蓋、大腿、手腕和上臂鍛鍊身體。