我們都知道，習慣於長時間近距離用眼的話，是十分容易近視的。然而在近視之前就會發生，並且可能就是導致我們近視的罪魁禍首的還另有症狀，那就是——眼疲勞。

眼疲勞是目前社會狀態下十分常見的一種的眼睛問題，它能夠引起眼乾、眼澀、眼睛酸脹、視物模糊的情況，甚至還會導致視力下降。另外，眼疲勞還會引起大腦的疲勞，使得注意力、思考力下降，而且，持續大腦疲勞還會使得心情煩躁，產生心理壓抑感，長期如此，最終會導致疲勞綜合症，不利於身體健康，並直接影響著日常的工作和生活。

那麼為什麼近距離用眼會容易視疲勞呢？

這主要是因為，當我們的眼睛看近時，晶狀體需要藉助睫狀肌的作用發揮調節力。當睫狀肌收縮，懸韌帶放鬆，晶狀體就會隨之往前凸，隨之增大凸透度，這時我們就能看清楚近處的東西了。而物像離得越近，所需凸透度就越大，睫狀肌就會收的愈發厲害，眼睛的疲勞程度也大大增加。

視疲勞的早期症狀有哪些？

1.感到用眼睏倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。

2.眼睛疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動。

3.嚴重的時候還會有不同程度的全身症狀，如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等。

由此可見，眼疲勞的問題可輕可重，需要我們投放更多的關注去預防去緩解，以防嚴重的症狀出現，也預防由眼疲勞而衍生出其他更多的可怕眼病（如近視等）。

可以透過以下方法緩解：

揉搓目窗穴

目窗穴的意思是指膽經的氣血在穴位這裡吸熱之後化為陽熱的風氣，又稱至營穴，是屬於足少陽膽經上的穴位。穴位位於前髮際上1.5寸，頭正中線旁開2.25寸。經常刺激目窗穴可以祛風消腫、清頭明目，每天按一按這個穴位就可以緩解眼睛的疲勞問題，按摩時可以用食指和中指按壓在兩側的目窗穴穴位上，輕輕按揉穴位1~3分鐘，每天早晚各按揉一次。

控制好用眼時間

近距離用眼學習間隙，注意雙眼間斷性休息：培養良好的用眼習慣，要減少電子影片產品使用時間，每次20分鐘，每天累積不要超過1個小時，同時減少近距離用眼時間。此外，讀寫時眼睛距書本1尺，身體距桌子邊緣1拳，握筆時手指尖距筆尖1寸。間歇時看看遠處的風景或閉眼，有助於放鬆睫狀肌的調節。

毛巾熱敷

熱敷透過熱傳遞的方式能夠促進區域性血液迴圈保持良好，氣血供應充足，眼睛疲勞的感覺會減輕一些。因此，在緩解眼睛疲勞的時候不妨適當用熱毛巾熱敷一下。

使用人工淚液

可以起到滋潤眼睛的作用，從而緩解疲勞、乾澀的症狀。需要指出的是為保持藥物的無菌性和延長藥物的有效期，人工淚液一般都加入防腐劑。雖然微量防腐劑對眼睛損傷並不大，但長期過度使用含有防腐劑的滴眼液，可能會對眼睛產生傷害，因此推薦使用不含防腐劑的人工淚液。