中國有句俗語，就是吃什麼補什麼。很多人覺得自己的肝不好，就會通過吃豬肝來改善肝部健康。覺得可能身體上的肝臟不健康，通過食用豬肝，來補充身體所需的營養元素。但是，事實的情況真是如此嗎？

吃豬肝不補肝

吃豬肝是不補肝的，這是因為，豬肝的主要成分就是蛋白質，維生素，膽固醇，鐵，磷元素的含量。這是豬肝的主要營養物質，並且，其實豬肝中鐵元素的含量是非常高的。

基本上，如果說我們出現了氣血不足的情況。我們就可以通過常吃豬肝來補充身體所需的鐵元素。這對於女性出現了缺鐵性貧血是非常有益的。但是，吃豬肝真的是不補肝的，反而可能會給我們的肝臟造成非常大的影響。

這是因為，豬髒中的有毒有害物質是非常多的，本身豬肝就是一種代謝解毒的食物，如果我們自身肝臟不好，在喜歡吃豬肝，經常吃豬肝的話。很有可能就會導致我們的肝臟沒有辦法很好的代謝豬肝中的毒素和多餘的膽固醇含量，這對自身健康可能非常不利。

吃什麼才補肝？

1.枸杞

枸杞是一種性平的食物，我們可以經常使用枸杞泡水喝，常用枸杞泡水喝，對於我們的身體健康是非常有好處的。

很多人都會覺得，我們如果腎不好的話，我們可以常用枸杞泡水喝，可以很好的補腎。但其實，如果說我們的肝不好的話，我們也是可以經常使用枸杞泡水喝的，對於改善我們的肝臟也很有好處。

2.魚類

如果，我們的肝臟不好，我們就可以經常食用魚類食物，來幫助我們補充肝臟健康。魚類的營養元素是非常豐富的，有著非常豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸，鈣，鐵，鋅，硒。這些營養成分對於改善我們的身體健康是非常有好處的。

3.木耳

木耳有很好的營養價值，其中有著非常豐富的營養元素。常吃木耳，對於改善肺部健康，排出肝毒是很有幫助的。

如果說，我們的肝臟不太好的話，我們就可以常吃木耳。不僅僅可以改善我們的肝臟健康，還可以很好的幫助我們的腸胃，幫助更好的排出體內的宿便，對於改善身體健康非常有好處。

以上幾種食物，我們經常換著吃，對於改善我們的肝部健康，改善身體健康是很有幫助的。我們可以經常吃。