1、早起一杯溫水，一天堅持儘量多喝水（排毒������），減少喝碳酸飲料。（把水杯放在自己一眼就能看到的顯眼的地方，這叫吸引注意法������������）

2、保護好心靈的窗戶（眼睛），哪怕在忙也要空出幾分鐘放鬆眼睛，看看遠方。

3、每天適當的運動不可少，沒有去健身房的話自己在家看視訊自己動也是可以的。

4、沒有特殊情況的話一日三餐按時吃，早上吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少。

5、拒絕熬夜，這點很重要，必須強迫自己。睡眠充足是最好的保養品、護膚品，難道你要熬最晚的夜，用最貴的護膚品？