1. 蘋果

51 卡路里／1 00 克 ；蘋果的果膠含量非常豐富，有助於腸胃蠕動和排除體內毒素，還可以降低熱量吸收，再加上蘋果鉀含量非常豐富，可以防止腿部水腫。

2. 菠蘿

41 卡路里／1 00 克；菠蘿也屬於酸性水果，幫助消化，菠蘿含有豐富的酵素，有助毒素分解，促進排水。菠蘿建議最好不要空腹時候吃，因為它會傷到胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃再食用較好。

3. 葡萄柚

28卡路里／1 00 克； 葡萄柚的維生素 C含量豐富，可以消除身體疲勞。葡萄柚的熱量和含糖量少， 是減肥的最佳水果。

4. 奇異果

55 卡路里／1 00 克； 奇異果富含維生素 C。有點酸甜味的奇異果，能防止便秘、 幫助消化和美化肌膚，它屬於低熱量高營養的優質水果。

5. 檸檬

26卡路里／100克 ；檸檬以檸檬酸為主，能促進體內熱量代謝，加上它維生素 C的含量很高，熱量又低，所以愛美想瘦的人，可以經常食用檸檬。但是不能多吃，也不能空腹吃，要不然會很傷胃。

6. 番茄

35卡路里／1 00 克； 番茄除了富含維生素 C、E、K 外，還富含番茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維素，是近來熱門保健水果，也是做減肥水果餐的好食材。