對於高血壓患者來說，為了避免血壓波動導致的心腦血管等疾病出現，一般醫生都會建議按時按量的服用一些降壓藥物來控制血壓。但要知道，降壓藥服用時間不對，不僅會影響藥效，還可能對患者產生不良後果。

那到底怎樣吃降壓藥才最有效呢？每天何時服藥最好？

其實想要知道什麼時候服藥最好也不難，首先要先了解人體血壓變化的生物節律。正常情況下，人們清晨醒來時，血壓會呈現持續上升趨勢，上午6-10時達高峰。然後逐漸下降，到下午4-6時再次升高。隨著夜幕降臨，血壓再次降低，入睡後呈持續下降趨勢，凌晨2-4時最低。

因此一般會建議如果是服用長效降壓藥，那麼適宜清晨空腹服用，每天服 1 次。如果是中效或短效藥物，那麼則需要每天服用2-3次，這個最好能根據血壓的變化規律，選擇正確的服藥時間。

比如，一日3次的短效降壓藥，白天服藥的時間應安排在血壓高峰之前1-2小時，即早晨應在清晨起床刷牙後服用，而不是等到早餐後或更晚；晚上應在7點前服用，不宜在睡前服用。因為夜晚血壓自然下降，加上藥物的作用會導致血壓大幅度下降。但是，如果你的血壓是晚上不降反而升高的，這樣則可以在睡前服藥。

高血壓患者科學用藥，可以幫助有效控制血壓，但是這裡也要提醒，雖說高血壓要根據自身情況來用藥，但是並不意味就就只依賴藥物來控壓。若是生活上多注意一些細節，也是可以幫助降壓的，這樣做好了，慢慢的藥物的量也可以逐漸減少。

日常這3個調養工作做好了，血壓慢慢穩定，降壓藥也可以逐漸減少

1、常食用降壓食物

烏麥、霜後桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞都屬於藥食同源的食材，都具有不錯的降血壓功效。尤其是烏麥和霜後桑葉這兩種食材，含有芸香苷、γ一氨基丁酸、蘆丁等有效成分，能擴張冠狀血管，改善心肌迴圈，降血壓。平時將這幾種食材搭配，製成烏麥霜桑複合液來飲用，降血壓的效果是比較明顯的，可作為日常調理堅持飲用。

2、控制鹽分攝入

鹽分攝入過量時，機體的腎臟負擔加重，體內有過多鈉離子滯留，如果不能及時排洩出來，除了影響腎臟健康之外，還會導致血壓升高。因此，高血壓患者每天食鹽的攝入量不要超過5克，這樣才可以從根本上控制高血壓的發展。

3、穩定心態

心態波動明顯的人其血壓也會跟著波動，特別是經常過度緊張、焦慮、生氣動怒的人，在出現這些不良情緒後，此時機體受到一定的刺激，血壓也會升高，這樣就很容易因為血壓升高帶來身體損傷。因此平時需要穩定個人心態，儘量保持心態的平和。