心腦血管疾病發病率越來越高，嚴重威脅著人們的身體健康。而誘發該病的罪魁禍首之一就是高血脂，它能直接導致高血壓、冠心病等多種疾病的出現。

因此要積極加以治療,不可等閒視之。

請關注您的血液黏度

血液黏度是反映血液流動性質的重要指標,它在血液流變學的研究中佔有重要的地位。正常的血液黏度是保證血液迴圈，尤其是微迴圈正常執行的重要條件。一旦血液黏股升高，血液流動減慢,大量脂質脫落的內皮細胞等易沉積在血管內膜上，使血管狹窄，血液流動緩慢,機體組織獲得的氧氣和營養物質就相對減少。當血黏度增高到一定程度時,會發生凝血，即出現血液凝聚塊,造成血管栓塞,從而引發缺血性心腦血管疾病。

大量資料證明,眾多危害健康的嚴重疾病，如冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化症、高血脂、糖尿病、腫瘤、腫原性心臟病、休克及慢性肝病、腎疾病等,均與血液黏度升高有關。

血脂升高的早期訊號:

晨起頭暈，晚上清醒：血脂高的人，早晨起床後感到頭腦暈暈乎乎，沒有大腦清醒、思維流暢的感覺。吃過早飯後,大腦才逐漸變得清醒。到了晚飯後，精神狀態最好。

午飯後犯困：正常健康成年人午飯後也 會有睏倦感覺,但可以忍耐。血脂高的人午飯後馬上就犯困,需要睡會兒，否則全身不適,整個下午都無精打采。

蹲著幹活氣短：血脂高的人肥胖者較多,下蹲困難，或者蹲著 幹活時氣短,有些人根本踏不下。因為人下蹲時,回到心、腦的血液減少,加之血液過於黏稠,使肺、腦等重要臟器缺血,導致呼吸困難。

陣發性視力模糊：血脂高的人血液不能充分營養視神經，或視神經和視網膜暫時性缺血缺氧,導致陣發性視力模糊。

血脂高了怎麼辦？做好3點，血管通暢，人長壽

第一點：開水裡放幾片，天然的“降脂藥”，每天喝，血管幹淨，人長壽

很多人會好奇，天然的"降脂藥"是什麼？在這裡告訴大家，這個"降脂藥"就是月麻亞酸。

很多人對它很陌生，但是你一定聽過月見草，月麻亞酸就是提取於月見草，是不可多得的中藥材，它含有豐富的不飽和脂肪酸，且亞油酸的含量比較的高，還具有需酶轉化直接為人體利用的γ- 亞麻酸,具有調節血脂的功能,可以降低血脂中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的指標，降低血脂和血壓。

第二點：合理的飲食調配

少食動物內臟和動物脂肪;晚餐不宜多食葷厚味食物;少食甜食，平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。除此以外，醫學家還推薦食用以下幾種對降低血脂有益的食物：黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;具有類似阿司匹林作用的抗凝食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑;具降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

第三點：多飲水

飲水要注意時機，如早晨起床前,每餐吃飯前(1小時)和就寢前。最好每天飲用2000毫升水,還應選用最佳稀釋水。最理想的稀釋水是20C ~50C的白開水和淡茶水。