好像很多人，尤其是男性，隨著年紀的增加，肚子也變得越來越大，而且肚子硬硬的，大家都稱這樣的肚子叫“啤酒肚”。看著自己的肚子，想想自己平常喜歡喝幾瓶的習慣，可能你不禁想，這啤酒肚真的是喝啤酒喝出來的嗎，那裡面不都是啤酒？

其實，說“啤酒肚”的始作俑者是啤酒，算是冤枉了啤酒，讓啤酒成了諸多因素的替罪羊。“啤酒肚”官方名叫“腹部肥胖”——一種對身體健康極其不利的肥胖症狀——稱之為“啤酒肚”，很大程度上是因為平常愛喝啤酒的人似乎都有個大肚子。

但是這個大肚子在很大程度上還真不是喝啤酒喝出來的，而是喝太多以及下酒菜多方的因素造成的。一聽的啤酒120卡，可很多人可能是成箱成箱的喝，喝5聽已經是一個成年男性一餐的熱量了，而喝酒的同時，還會佐以高熱量的下酒菜，可能是燒烤，可能是炒菜，還有烹炸後的花生米……這些熱量都不低。尤其是有些商務人士，晚上的應酬餐即使吃得很少，熱量也極容易超標。

攝入超標的同時，很多商業人士也忽視了運動的重要性，平時的工作已經非常辛苦了，所以總想在好不容易有的空閒時間裡好好休息，但是不運動就消耗不了這些脂肪，那麼脂肪就會逐漸囤積，腹部的內臟脂肪同樣也會增加。

而除了客觀上可以計算的熱量攝入與消耗，還有心情的因素。如果人的壓力過大，人體皮質醇的分泌量增加，就會刺激脂肪在腰腹部囤積增加。而應酬、運動少、壓力大一般很容易成為中年男性的標配三件套，而再加上隨著年紀的增長，基礎代謝下降，人怎麼可能會不胖呢。

但是，腹型肥胖的危害要比普通肥胖還要大。很容易並發動脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等各種併發症，同時還易患內分泌及代謝性疾病，由於肥胖導致體內代謝和內分泌異常，常可引起多種代謝性疾病，如糖尿病，高脂血症等，另外還可能併發睡眠呼吸暫停綜合症、靜脈血栓。

所以清淡飲食+運動+充足睡眠+放鬆心情，都很重要哦！