隨著科技的不斷髮展，科技所帶來的多種“科技產物”在為生活帶來便利的同時，也出現了一些危害身體健康的事情，而這裡所說的科技產物，便是“手機”。“手機”的出現讓人們生活更加的便捷，如今，喜歡玩手機的人已不侷限於年輕人，手機也慢慢融入到了很多老年人的日常生活，大多數人一天當中，就連睡前幾分鐘都在與手機作伴，那麼睡前玩手機會對身體造成危害嗎？研究表示：睡前有玩手機的壞習慣，用不了多久會落下這6個壞毛病，為了健康，需儘早改掉！

1.嚴重導致視力下降

長時間躺著玩手機會對眼睛造成刺激，不論是以何種姿勢，都會為眼睛帶來很大的傷害。尤其是許多朋友還有蒙在被子裡玩手機的習慣，都是極為傷眼的做法。躺著玩手機和躺著看書的道理是一樣的，躺著看書容易影響視力，那麼躺著玩手機對視力的影響，比躺著看書還嚴重。而且極易造成兩隻眼睛的度數相差很大。因此，建議上了床後不要再玩手機，直接進入夢鄉更為合適。

2.容易降低智力

為什麼說夜間玩手機會影響到智力呢？這是因為手機存在輻射。雖然說手機的輻射本身不會給人體帶來多大的傷害，但是人體在休息的時候，身體的免疫力是相對低下的，這時候人體就更容易受到外界的干擾，長期在睡前玩手機，不僅會影響智力，還會降低記憶力，更嚴重的還會出現不良反應。

3.擾亂正常作息時間

按照正常的作息時間，到點就要準備入睡。但是不少人會習慣性地在睡覺前玩一下手機，刷一下微博、影片或是追個劇，一不小心，3個小時便過去了，又耽誤了正常的睡眠時間，而有的時候還會“停不下來”，長久以往熬夜玩手機，並打亂身體原本的生物鐘，就會造成作息時間不規律。

4.嚴重影響睡眠

躺著玩手機，尤其是看電影或者玩遊戲，不僅不利於睡眠，反而會越玩越興奮。這是由於手機所折射出的光會抑制褪黑素的合成，而褪黑色的合成受到影響便會影響睡眠，導致出現失眠或是難以進入睡眠狀態。若是大腦長時間興奮導致無法進入睡眠，還會影響身體健康。這是由於夜間11點-凌晨2點是肝臟修養的時間段，若是打亂肝臟的修養時間，會導致肝臟出現一系列的疾病。

5.誘發頸椎病

睡前躺著玩手機，需要自己的手臂持續同樣的動作去刷手機，更要時刻舉著手機，一般堅持不到多久，就會出現肢體麻木的情況，而且還會導致肩膀痠痛，這些都是肌肉勞損的前兆。

6.損傷面板

晚上正是肌膚要自我修復的時間，玩手機會發出輻射，導致面板出現“冒痘、黑色素堆積”等情況。嚴重損傷面板的自我修復能力，導致面板出現暗沉、色斑等面板問題。